из личного опыта - стал меньше жрать и больше ходить пешком вместо поездок на авто. :) И экономия бюджета, и тушка уменьшилась на 25 кг. Вместо платного тренажерного зала - утренняя зарядка с гантелями + велотренажер + пресс + отжимания. Побочный эффект похудения - износ штанов тоже резко упал. Раньше быстро протирались в середине. Сейчас служат намного дольше. |