Сообщение №1468400607050838
| 3 +3−0 | Феликс Ой | 12:03:27 13/07/2016 |
Это и раньше было известно что у новичков(относительно способных) любой тип нагрузок приводит к росту мышц. А вот у спортсменов со стажем для прогрессирования требуются большие веса. Причем работают они по фазам. Набор/межсезонье/разгрузка - силовой этап - сушка. | ||