Сообщение №77637232

0 +0−0Игорь Васнецов08:39:58
01/07/2021
0 +0−0Денис Михайлов08:36:48
01/07/2021
и я о том же... года три-четыре тому назад сбросил 24кг за пол года, и за 3 года 15 набрал назад, недавно опять начал процесс похудения -за два месяца -9кг, но уже питание выстраиваю чтоб не на месяц-два, а уже жить так постоянно.
Там вся теория, полностью исключить из рациона жир, и считать калории, треть от необходимой нормы. Вот и весь секрет. Кстати финик, это тормоз в похудении, он очень калориен, рис также разный бывает.
Мужчина сбросил 22 килограмма за четыре месяца и раскрыл секрет похудения
Самые
^^^Наверх^^^   Обратная связь