Сообщение №31739932

Хлеб огурцами не заменить. Хлеб содержит много быстрых углеводов, которые повышают уровень инсулина в крови и дают чувство удовольствия от еды. Огурцы же по сути - пустышка. Помочь может не полная замена, а уменьшение порции хлеба до 1-2 кусочков вместо 4-5, и замена остальной части порции на вот такие балластные продукты, типа огурцов, китайской капусты, помидоров и т.д. Тогда и удовольствие от еды будет и чувство голода не придёт быстро.