Определен легкий и приятный способ справиться с лишним весом
06:10 10/01/2018 Из жизни
Продление ежедневного сна на 20 минут может помочь сбросить лишний вес, выяснили ученые. Исследование показало, что люди, дольше остающиеся в постели, потребляют меньше сахара. Простое вмешательство в образ жизни приводит к более здоровому питанию, так как человек тянется к нездоровой пище от усталости.
| „ | страшно даже представить, из какого пальца высосана эта новость.... | “ |
Продление ежедневного сна на 20 минут может помочь сбросить лишний вес, выяснили ученые. Исследование показало, что люди, дольше остающиеся в постели, потребляют меньше сахара. Об этом сообщает The New York Post.
По словам экспертов, простое вмешательство в образ жизни приводит к более здоровому питанию, так как человек тянется к нездоровой пище чаще всего из-за усталости. «Наши данные показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите», — пояснил Хайя Аль Хатиб (Haya Al Khatib) из Королевского колледжа Лондона.
В исследовании ученых приняли участие 42 человека, которые спали меньше семи часов в сутки. Половине из них сказали избегать кофеина перед сном, не использовать смартфоны и не ложиться спать голодными. Другой половине не дали никаких рекомендаций.
В итоге первая группа оставалась в постели на 55 минут дольше и спала на 20 минут больше. Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах) сократилось на 10 граммов.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(45):
| 6 +0−0 | Корней Чуйковский | 06:24:50 10/01/2018 |
страшно даже представить, из какого пальца высосана эта новость.... | ||
| 6 +0−0 | №-1973389 | 06:18:18 10/01/2018 | ||||||
| ||||||||
10 часов 20 минут попробуй | ||||||||
| 3 +0−0 | №-1973389 | 06:17:32 10/01/2018 |
ещё если на работу перестать ходить, то можно вообще без жратвы остаться | ||
| 2 +0−0 | Забыл Не помню | 07:57:01 10/01/2018 | ||||||
| ||||||||
А чай заменить молоком . Тогда еще+1000 очков к похудению .Молоко с огурцами - ну какая диета может быть лучше ? | ||||||||
| 2 +0−0 | Solar Scorcher | 07:15:27 10/01/2018 | ||||||
| ||||||||
Хлеб огурцами не заменить. Хлеб содержит много быстрых углеводов, которые повышают уровень инсулина в крови и дают чувство удовольствия от еды. Огурцы же по сути - пустышка. Помочь может не полная замена, а уменьшение порции хлеба до 1-2 кусочков вместо 4-5, и замена остальной части порции на вот такие балластные продукты, типа огурцов, китайской капусты, помидоров и т.д. Тогда и удовольствие от еды будет и чувство голода не придёт быстро. | ||||||||
| 2 +0−0 | Тимуров Амур | 06:15:11 10/01/2018 |
"... Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах) сократилось на 10 граммов ..." Смешная цифра. | ||
| 1 +0−0 | trali_ valli | 08:24:49 10/01/2018 |
Чушь собачья. Самый лучший и быстрый сжигатель жира №1 в мире, это крематорий. | ||
| 1 +0−0 | Карлос Самозванцев | 08:22:14 10/01/2018 |
Чем дольше посижу, тем больше наловлю. Чем больше наловлю — покушаю сытнее. Чем больше рыбки съем, тем крепче я посплю. Чем крепче я посплю — тем буду здоровее, И всех победю, и всех победю! И всех победю! | ||
| 1 +0−0 | Тимуров Амур | 06:51:13 10/01/2018 | ||||||
| ||||||||
Вы руки помыли после похорон? | ||||||||
| 1 +0−0 | Аркадий Укупник | 06:42:24 10/01/2018 | ||||||
| ||||||||
у тебя скорее всего глисты, у меня так друг умер. | ||||||||
| 1 +0−0 | pure . | 06:36:49 10/01/2018 |
Бред это. Всё это - генетика. Я всю жизнь наедаюсь перед сном, с пустым желудком вообще спать не могу, никогда никаких диет, и никогда лишнего веса не было. А кто-то постоянно на диетах, после 6-ти к холодильнику не подходят - и жирные, как коровы. А уставший организм, между прочим, потребляет гораздо больше калорий, что-бы функционировать на таком же уровне, как и отдохнувший. Так что это исследование - полная чушь. | ||
| 1 +0−0 | Кондратий Форева | 06:31:20 10/01/2018 |
Замените хлеб свежими огурцами во время обеда и ужина - похудение гарантировано. Опробовано на себе. | ||
| 0 +0−0 | Афанасий Вербинский | 15:59:05 10/01/2018 |
"В исследовании приняло участие 42 человека" - вы такое исследование в своем офисе Ленты провести можете | ||
Комментарий удалён.
Комментарий удалён.
| 0 +0−0 | Сергей Подалирий | 08:40:28 10/01/2018 |
Все просто те кто не пил чай перед сном с печенькой как раз не съедали 10 грамм сахара перед сном. И 20 минут сна тут ни о чем | ||
| 0 +0−0 | Vlad Bidyk | 08:39:40 10/01/2018 |
....ну и в чем проблема то?...Сократить рабочий день до 5-и часов - увеличив тем самым время на сон..! | ||
| 0 +0−0 | Мэлс Босятко | 08:20:52 10/01/2018 |
Давно известный факт, озвученный еще волком в давнишнем мультике «Волчище — серый хвостище» - Чем дольше посижу, тем больше наловлю. Чем больше наловлю — покушаю сытнее. Чем больше рыбки съем, тем крепче я посплю. Чем крепче я посплю — тем буду здоровее, И всех победю, и всех победю! | ||
Комментарий удалён.
| 0 +0−0 | Иван Иванов | 08:18:43 10/01/2018 | ||||||
| ||||||||
Это еще и от возраста зависит. | ||||||||