„ | Ну вот, еще одна тетка выпала откуда то, полностью оторванная от российской реальности. | “ |
Врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила россиян об опасности «излюбленного» завтрака — бутербродов. Она рассказала «Радио 1», какие еще блюда противопоказано есть с утра.
По словам специалиста, не стоит включать в завтрак продукты, в которых есть сахар и дрожжи, а также кофе.
«Я категорически не рекомендую есть на завтрак бутерброды — излюбленное в нашей стране питание. Когда мы спим, наш организм восстанавливает все ресурсы, которые были потрачены за предыдущий день. И утром ему нужно пополнить запасы, потраченные на восстановление. Если наш завтрак наполнен витаминами и микроэлементами, в нем много пользы, тогда организм прекрасно чувствует себя в течение дня», — пояснила диетолог.
Врач раскритиковала завтрак, состоящий из продуктов с сахаром и дрожжами, а также консервантами и красителями. Она привела в пример хлеб из белой муки и колбасные изделия, после которых организм будет «заниматься перевариванием этой тяжелой пищи и выведением вредных веществ».
Еще одним противопоказанным с утра продуктом Дюваль назвала кофе. По ее словам, любители утреннего кофе чаще склонны к проблемам с давлением, чаще чувствуют усталость и апатию. Она напомнила, что этот напиток дает бодрость на очень короткий промежуток времени, затем энергия идет на спад. Также кофе подавляет чувство голода, из-за чего к вечеру голод становится еще сильнее.
Идеальным завтраком диетолог считает «все крупы, которые нужно варить». Быстрорастворимые каши — чистый простой углевод, который содержит сахар, — есть нельзя, отмечает она. Дюваль посоветовала в том числе готовить омлет, отварные яйца, салат с кальмарами или с куриной грудкой. Если и есть бутерброд, то следует приготовить его с куриной грудкой на цельнозерновом хлебе, заключила диетолог.
Ранее диетолог Алексей Ковальков развеял популярные мифы об употреблении воды. По мнению специалиста, выпивать по два литра воды в день необязательно. Он пояснил, что человек употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса.
Лика Миргородская
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
5 +0−0 | Spike Rus | 00:53:00 31/01/2021 |
Ну вот, еще одна тетка выпала откуда то, полностью оторванная от российской реальности. |
4 +0−0 | Black Wood | 03:12:56 31/01/2021 |
У одних каши нельзя утром, у других бутерброд, у третьих овощи на завтрак нельзя, в итоге вообще ничего нельзя, хотя и не завтракать тоже нельзя |
4 +0−0 | Сергей | 01:49:47 31/01/2021 |
Нужно обязать СМИ указывать учебные заведения, которые выпускают подобных специалистов. |
3 +0−0 | Александр А. | 12:02:33 31/01/2021 |
Надо сразу к обеду просыпаться для безопасности |
3 +0−0 | Whiff oF deаth | 02:29:34 31/01/2021 |
Что за мерзость на фото? Театральный бутерброд из совдепии? С такого и стошнить может |
2 +0−0 | KornFAFM4 | 03:18:58 31/01/2021 |
Правильное питание стоит дорого. |
2 +0−0 | Black Wood | 03:11:14 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Сырые яйца когда полезными стали? И да, сырая рыба с паразитами тоже полезна? |
2 +0−0 | Свин . | 01:25:55 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
среднестатитический может - а у нас все жрут и добавки требуют |
2 +0−0 | Whiff oF death | 00:51:23 31/01/2021 |
Макарошки-наше все. И эконом-картоха! |
2 +0−0 | George Fatherson | 00:09:00 31/01/2021 |
Мы не едим дрожжи на завтрак! Алё! Ку-ку! |
1 +0−0 | Иван Гурьянов | 11:28:50 31/01/2021 |
Что за чушь эта дypa несет про кофе??? |
1 +0−0 | whiff of deаth | 01:49:11 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
В россии половина не знает, что у них диабет до вскрытия |
1 +0−0 | whiff of deаth | 01:48:18 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
У меня тоже диабет. Наследственный, а не от пищи. Из россии. Но я питаюсь нормально, не объедаюсь оливье и макаронами. И хлеб буханками не жру. И да, тут тоже полно тех, кто жрет _овно, но это их ВЫБОР. Для чего нужно это дурацкое сравнение? |
1 +0−0 | Свин . | 01:21:08 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
да прям - у нас прекрасно все наворачивают |
1 +0−0 | Свин . | 01:17:32 31/01/2021 |
Я утром перед работой захожу в магазин к узбекам - они офигительные чебуреки делают - беру пару горячих. |
0 +0−0 | DoctorSilver | 17:16:07 31/01/2021 |
задолбали!!!!! |
0 +0−0 | Vitaly Grigoriev | 13:46:55 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Правильное - это когда денег на неправильное не хватает. Капуста и картошка - раньше в СССР была основным блюдом, ну и каши. |
0 +0−0 | Юрий Канискин | 11:03:44 31/01/2021 |
Да скоро только каши и сможем себе позволить. На остальное денег не будет... |
0 +0−0 | сергей кривошеин | 08:47:03 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Менее |
0 +0−0 | Pribor Sorok | 02:27:43 31/01/2021 |
Фамилия данного диетолога сама за сбя говорит о ценности ее советов... |