Диетолог предупредила россиян об опасности «излюбленного» завтрака
23:31 30/01/2021 Из жизни
Врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила россиян об опасности «излюбленного» завтрака — бутербродов. Она рассказала «Радио 1», какие еще блюда противопоказано есть с утра.
По словам специалиста, не стоит включать в завтрак продукты, в которых есть сахар и дрожжи, а также кофе.
«Я категорически не рекомендую есть на завтрак бутерброды — излюбленное в нашей стране питание. Когда мы спим, наш организм восстанавливает все ресурсы, которые были потрачены за предыдущий день. И утром ему нужно пополнить запасы, потраченные на восстановление. Если наш завтрак наполнен витаминами и микроэлементами, в нем много пользы, тогда организм прекрасно чувствует себя в течение дня», — пояснила диетолог.
Врач раскритиковала завтрак, состоящий из продуктов с сахаром и дрожжами, а также консервантами и красителями. Она привела в пример хлеб из белой муки и колбасные изделия, после которых организм будет «заниматься перевариванием этой тяжелой пищи и выведением вредных веществ».
Еще одним противопоказанным с утра продуктом Дюваль назвала кофе. По ее словам, любители утреннего кофе чаще склонны к проблемам с давлением, чаще чувствуют усталость и апатию. Она напомнила, что этот напиток дает бодрость на очень короткий промежуток времени, затем энергия идет на спад. Также кофе подавляет чувство голода, из-за чего к вечеру голод становится еще сильнее.
Идеальным завтраком диетолог считает «все крупы, которые нужно варить». Быстрорастворимые каши — чистый простой углевод, который содержит сахар, — есть нельзя, отмечает она. Дюваль посоветовала в том числе готовить омлет, отварные яйца, салат с кальмарами или с куриной грудкой. Если и есть бутерброд, то следует приготовить его с куриной грудкой на цельнозерновом хлебе, заключила диетолог.
Ранее диетолог Алексей Ковальков развеял популярные мифы об употреблении воды. По мнению специалиста, выпивать по два литра воды в день необязательно. Он пояснил, что человек употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса.
Лика Миргородская
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(36):
| 0 +0−0 | Robert A. | 01:43:18 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Бесспорно, фарма тоже должна как-то зарабатывать дивиденды для инвесторов. В России тоже прибавляется диабетиков, люди забывают о том что надо следить за количеством и качеством питания, используют полуфабрикаты. | ||
| 0 +0−0 | Robert A. | 01:32:19 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
С пирамидой тостов с сливочным маслом, и это здоровый завтрак? Неудивительно что в Штатах около 40% с диабетом или пре-диабетом. | ||
| 0 +0−0 | Robert A. | 01:27:07 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Какой же типичный американский завтрак? | ||
| 0 +0−0 | Robert A. | 01:25:17 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Сосед рассказывал | ||
| 0 +0−0 | Свин . | 01:22:11 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
да. Сахалин, совместные проекты | ||||||||
| 0 +0−0 | Robert A. | 01:21:39 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Американцы? | ||||||||
| 0 +0−0 | Robert A. | 01:19:59 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Да, американца не заставишь есть кашу по утрам, борщ в обед и пюре с котлетами и соленьями на ужин. | ||
| 0 +0−0 | Whiff oF death | 00:54:49 31/01/2021 |
А какой процент россиян доживет до пенсии? Полагаю не более 60 | ||
| 0 +0−0 | Paul Hard | 00:23:33 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
ирония судьбы или с легким сыром))) | ||
| 0 +0−0 | pooh | 23:56:18 30/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
никогда не ели кошерные нью йоркские багели на завтрак ? | ||
| -1 +0−0 | Robert A. | 01:52:51 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Вряд ли из Америки виднее что «жрут россияне» | ||
| -1 +0−0 | Robert A. | 01:23:47 31/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Вряд ли это среднестатистический американец | ||||||||
| -1 +0−0 | Купа Чабра | 00:31:33 31/01/2021 |
Кстати, хорошие советы. Жрите больше обычных каш, черного хлеба, овощей и фруктов, мяса курицы и рыбы, творога, кефира и орехов и будете здоровыми. И главное детей своих приучайте с детства правильному питанию. | ||
| -2 +0−0 | Robert A. | 00:38:59 31/01/2021 |
В Японии самое здоровое население в мире. Традиционный завтрак - рис, сырое взбитое яйцо, водоросли, ферментированная соя и соленья. В качестве ориентира по пропорциям используется японский волчок питания. | ||
| -3 +0−0 | Volodymyr Sychov | 01:00:16 31/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Да, украинцы едут в Россию не на заработки, а чтобы посмотреть плохо живут их северные соседи. | ||
| -3 +0−0 | Paul Hard | 00:06:14 31/01/2021 |
значит и здесь запад впереди россии на100 шагов, когда на завтрак употребляют различные каши | ||