„ | Горе диетологи опять повылезали
Мешает похудеть избыток ккал
Всё
Но на этом факте диссертацию не напишешь
Вот и придумывают всякую ересь | “ |
Врач-диетолог и популярная блогерша Елена Кален назвала продукты, которые мешают похудеть, если есть их перед сном. Видео с рекомендациями опубликованы в ее Instagram-аккаунте.
По словам Кален, прежде всего желающим похудеть стоит отказаться от мяса (особенно жареного), помидоров, баклажанов, консервированных продуктов, солений (овощи или рыба), авокадо, острых сыров и сыра с плесенью. Эти продукты вредны из-за содержащегося в них вещества тирамина, которое превращается в норадреналин — гормон стресса.
Помимо этого, в позднее время суток следует избегать сельдерей. Он полезен при похудении, однако его не рекомендовано есть перед сном. «Сельдерей — достаточно сильный диуретик. Ночные походы в туалет не заставят себя ждать, что тоже нарушит сладкий сон», — предупреждает специалист.
По вечерам не желательно есть орехи и другие жирные продукты, поскольку в них содержится много крахмала и сахара. Такая пища оказывает большую нагрузку на пищеварительную систему, отмечает Кален. В результате жирные продукты ухудшают качество сна и мешают похудеть.
Кален также рекомендует отказаться перед сном от пищи, богатой клетчаткой. В частности, она советует не есть свежие фрукты, ягоды, бобы и грибы. По ее словам, клетчатка может забродить, вызвать метеоризм и боли в животе, что будет мешать сну. «Утром вы проснетесь раздраженными и с желанием съесть больше обычного», — объясняет врач.
Ранее врач-диетолог Наталья Пугачева назвала лучшие ночные и вечерние перекусы для худеющих. По ее словам, от голодных вечерних мук спасает небольшая горсть орехов, стакан кефира или чашка натурального йогурта.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
4 +0−0 | Vangelis | 12:08:33 03/12/2020 |
Горе диетологи опять повылезали Мешает похудеть избыток ккал Всё Но на этом факте диссертацию не напишешь Вот и придумывают всякую ересь |
3 +0−0 | gert bert | 12:24:11 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Да с лучком и под водочку. Сон будет как у младенца)) |
3 +0−0 | Elef Caelin | 12:22:57 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Лучше сало. Маленький шматочек на черный хлеб намазать. |
3 +0−0 | gert bert | 12:22:18 03/12/2020 |
**По вечерам не желательно есть орехи** **от голодных вечерних мук спасает небольшая горсть орехов** Определились бы уже. |
3 +0−0 | Sergei Goryacheff | 12:20:27 03/12/2020 |
в орехах крахмал и сахар, много... если это сказала диетолог - то абсолютно ясно, что она нихрена не знает про орехи |
2 +0−0 | Manu Anupam | 12:13:55 03/12/2020 |
Есть единственный вариант похудения- не жри. Диетологи как астрологи и гадатели на кофейной гуще шарлатаны. |
1 +0−0 | Rita Olivy | 18:34:05 03/12/2020 |
Какая откровенная ерунда. Все наборы продуктов для похудения строго индивидуальны. Но однозначно одно, первые пять недель необходимо полностью исключить углеводы и пить много воды. Дальше, углеводы вводятся понемногу. Что касается остальных продуктов, можете есть и жиры, и белки. Но не жареные, не солёные, не копченые. Плавное похудение обеспечено. |
1 +0−0 | Евген Коршун | 12:50:41 03/12/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Ура, девятый аккаунт появился! Алан Маратов, Марат Александров, Святослав Маратов, Дамир Александров, Алан Иванов, Святослав Смирнов, Алан Смирнов, Святослав Ребко, Святослав Александров. Да ты многостаночник! |
1 +0−0 | Евген Коршун | 12:46:25 03/12/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Я уже нашел восемь твоих аккаунтов, пиши еще ! |
1 +0−0 | Elef Caelin | 12:23:07 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Пурген?) |
0 +0−0 | Яна Керимова | 21:16:29 03/12/2020 |
"И мой вам совет: не ешьте на ночь сырых помидоров!" |
0 +0−0 | Владимир Калиниченко | 17:59:06 03/12/2020 |
В орехах много сахара? |
0 +0−0 | linderman_linde | 12:56:08 03/12/2020 |
Пей вода, ешь вода. Ср*ть не будешь никогда! |
0 +0−0 | Евген Коршун | 12:43:29 03/12/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Я уже нашел восемь твоих аккаунтов, пиши еще! |
0 +0−0 | Android Son | 12:33:44 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Наоборот нужен стресс, вернее стресс гормоны чтобы естественно и легко похудеть. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:32:34 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
В здоровом теле здоровый дух... встречается редко. (С) Такова полная цитата.) |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:32:09 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Цветная капуста и брокколи - это чистый белок. Не с чего там толстеть. |
0 +0−0 | Sergei Goryacheff | 12:32:08 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
тренировки заряжают, меньше спишь, больше энергии, лучше себя чувствуешь потому что выглядишь лучше, гормоны радости тоже высвобождаются. Конечно, если в жизни полная безысходность то тренироваться тоже нет желания, я понимаю, но если совсем сдаться и плыть по течению зачем вообще жить? |
0 +0−0 | Android Son | 12:31:42 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Капуста это диверсия диетологов. Вы знаете что капуста сильно замедляет обмен веществ ибо воздействует на гормоны щитовидной железы. Толстеть будете гораздо быстрее! |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:31:37 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Не знаю что это. Вычитал недавно, что все крестоцветные вымывают кальций из организма. Судя по ощущениям, это так и есть. |