Врач-диетолог и популярная блогерша Елена Кален назвала продукты, которые мешают похудеть, если есть их перед сном. Видео с рекомендациями опубликованы в ее Instagram-аккаунте.
По словам Кален, прежде всего желающим похудеть стоит отказаться от мяса (особенно жареного), помидоров, баклажанов, консервированных продуктов, солений (овощи или рыба), авокадо, острых сыров и сыра с плесенью. Эти продукты вредны из-за содержащегося в них вещества тирамина, которое превращается в норадреналин — гормон стресса.
Помимо этого, в позднее время суток следует избегать сельдерей. Он полезен при похудении, однако его не рекомендовано есть перед сном. «Сельдерей — достаточно сильный диуретик. Ночные походы в туалет не заставят себя ждать, что тоже нарушит сладкий сон», — предупреждает специалист.
По вечерам не желательно есть орехи и другие жирные продукты, поскольку в них содержится много крахмала и сахара. Такая пища оказывает большую нагрузку на пищеварительную систему, отмечает Кален. В результате жирные продукты ухудшают качество сна и мешают похудеть.
Кален также рекомендует отказаться перед сном от пищи, богатой клетчаткой. В частности, она советует не есть свежие фрукты, ягоды, бобы и грибы. По ее словам, клетчатка может забродить, вызвать метеоризм и боли в животе, что будет мешать сну. «Утром вы проснетесь раздраженными и с желанием съесть больше обычного», — объясняет врач.
Ранее врач-диетолог Наталья Пугачева назвала лучшие ночные и вечерние перекусы для худеющих. По ее словам, от голодных вечерних мук спасает небольшая горсть орехов, стакан кефира или чашка натурального йогурта.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Android Son | 12:30:00 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
А сульфурофан? |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:29:36 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Вообще 0 запаха от капусты. Правда, она кальций вымывает, осторожнее надо с зубами. |
0 +0−0 | Android Son | 12:29:07 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Представляю амбрэ от капусты. И яйца ещё... |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:28:43 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Дорожка зло, от нее потом не знают, как избавиться. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:28:19 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
А я на диете из яичницы и брокколи/цветной копусты. |
0 +0−0 | Android Son | 12:27:50 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Те же проблемы. Заказал беговую дорожку. |
0 +0−0 | Android Son | 12:25:58 03/12/2020 |
Если ваш организм пеоиодически голодает, то он думает что скоро голод и нужно срочно нарастить бока и отложить жир на попе! |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:24:45 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Не. Сало это жир, но не углеводы. В принципе, от него не растолстеешь и пища желудку есть, чтобы он не ворчал на ночь. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:23:20 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Здоровья нет, и этого не получается уже.( |
0 +0−0 | gert bert | 12:23:06 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
В туалет сходи по-большому. |
0 +0−0 | Android Son | 12:22:59 03/12/2020 |
Все эффективные средства похудения запретили и убрали из аптек. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:22:32 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
На ночь калорийное есть точно не стоит. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:22:14 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Я блинов с маслом наелся на выхи, на килограмм подобрел, в штаны еле влез. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:21:46 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Не стимула тренироваться. Счастливому человеку ничего не надо. Несчастливый потому и жрет, что счастья нет. |
0 +0−0 | Sergei Goryacheff | 12:21:08 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
тренировками |
0 +0−0 | Android Son | 12:20:50 03/12/2020 |
Для меня самое страшное это бутерброд со сливочным маслом и со швейцарским сыром. Но я его обжаю! |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:18:23 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
А чем понижать стресс? |
0 +0−0 | Manu Anupam | 12:15:10 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Ну так не жри и похудеешь. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:14:42 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Я скидывал 20 кг, потом нажрал их обратно. |
0 +0−0 | Elef Caelin | 12:14:24 03/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Не вариант. Прежде чем отказаться от дурной привычки, надо найти ей замену. |