Диета в большей степени помогает быстро сбросить вес, чем физические упражнения. Об этом сообщил Филипп Стэнфорт (Philip Stanforth), профессор спортивной медицины в Техасском университете, в интервью изданию Science Alert.
По мнению ученого, физические упражнения требуют много времени и усилий, чтобы значительно снизить массу тела. В то же время можно исключить из рациона питания высококалорийные продукты, богатые жирами и углеводами, что позволит уменьшить обхват талии за достаточно короткий срок.
«Нужно пройти около 56 километров, чтобы сжечь 3500 калорий», — говорит Стэнфорт. — В шоколадных батончиках "Сникерс" содержится, допустим, 500 калорий. Гораздо проще не есть "Сникерс", чем проходить восемь километров каждый день».
Как пишет издание, результаты различных исследований подтверждают слова ученого. Так, обзор 20 научных работ, который охватил данные, полученные при обследовании трех тысяч человек, показал, что низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогали сохранить сброшенный вес, чем физические нагрузки. Результаты другого обзора продемонстрировали, что упражнения мало помогают детям с ожирением нормализовать массу тела.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Hattori Handzo | 12:57:46 09/01/2018 | ||||||
| ||||||||
К тому же еще очень дорогая. |
0 +0−0 | Hattori Handzo | 12:57:04 09/01/2018 |
Абсолютно верно. Еще лучше употреблять те продукты, при переваривании которых организм тратит ровно или почти столько же калорий, сколько содержит продукт, т.н. продукты с нулевым выходом калорий. Обычно это печёная или на пару, еда, без жира. Физические нагрузки хороши как способ не набрать вес. Т.е. поел жирной пищи и через часик в качалку. Так жир не успеет отложиться в ткани. И от физиологии тоже зависит |
0 +0−0 | Pony Em | 12:54:29 09/01/2018 |
Месяц не жрал после 18:00, только капустно-морковный салат на рапсовом масле + 2 тоста (днем жрал все что хотел). Результат, минус 5 кг. Новогодние праздники, бухло, +5 кг.. |
0 +0−0 | sex_tourist | 12:48:35 09/01/2018 |
Надо меньше жрать |
0 +0−0 | Vladimir | 12:31:16 09/01/2018 | ||||||
| ||||||||
Кому что мешает. |
0 +0−0 | V G | 12:29:45 09/01/2018 |
Кто бы мог подумать! |
0 +0−0 | Карина | 12:29:31 09/01/2018 |
А что же будут делать тысячи разводителей из фитнес центров)а вообще лучше медецинской откачки жира способа похудеть нет |
0 +0−0 | Понесли ботинки Митю | 12:29:04 09/01/2018 |
хватит красть открытия британских учёных! |
0 +0−0 | Андрей Еремеев | 12:28:54 09/01/2018 | ||||||
| ||||||||
Поэтому и существует диета белково-углеводное чередование, чтоб метаболизм не замедлился и вес при этом падал. |
0 +0−0 | Evgenii -X- | 12:28:50 09/01/2018 | ||||||
| ||||||||
головы ? |
0 +0−0 | Протопоп Вакуум | 12:26:46 09/01/2018 |
10 кг мацы каждый день избавят от всех проблем |
0 +0−0 | Azamat Alimbaev | 12:23:53 09/01/2018 |
да да кстати...еще и колени при ходьбе с большим весом убиваешь...скинь потом ходи... |
-1 +0−0 | Чубатый Ватацефал | 14:07:55 09/01/2018 |
А как же круглосуточные скачки в кастрюлях,в ватном угаре возле горящих покрышек?!Тоже не помогают? бгггг.. |