Сообщение №31714872

Абсолютно верно. Еще лучше употреблять те продукты, при переваривании которых организм тратит ровно или почти столько же калорий, сколько содержит продукт, т.н. продукты с нулевым выходом калорий. Обычно это печёная или на пару, еда, без жира. Физические нагрузки хороши как способ не набрать вес. Т.е. поел жирной пищи и через часик в качалку. Так жир не успеет отложиться в ткани. И от физиологии тоже зависит