Диета в большей степени помогает быстро сбросить вес, чем физические упражнения. Об этом сообщил Филипп Стэнфорт (Philip Stanforth), профессор спортивной медицины в Техасском университете, в интервью изданию Science Alert.
По мнению ученого, физические упражнения требуют много времени и усилий, чтобы значительно снизить массу тела. В то же время можно исключить из рациона питания высококалорийные продукты, богатые жирами и углеводами, что позволит уменьшить обхват талии за достаточно короткий срок.
«Нужно пройти около 56 километров, чтобы сжечь 3500 калорий», — говорит Стэнфорт. — В шоколадных батончиках "Сникерс" содержится, допустим, 500 калорий. Гораздо проще не есть "Сникерс", чем проходить восемь километров каждый день».
Как пишет издание, результаты различных исследований подтверждают слова ученого. Так, обзор 20 научных работ, который охватил данные, полученные при обследовании трех тысяч человек, показал, что низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогали сохранить сброшенный вес, чем физические нагрузки. Результаты другого обзора продемонстрировали, что упражнения мало помогают детям с ожирением нормализовать массу тела.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Саша Смирнов | 14:05:15 09/01/2018 |
При быстром похудении в отсутствие физических нагрузок: 1. Сперва "съедятся" мышцы, только потом жир. 2. Почки, ранее удерживаемые жиром, повиснут в пустоте, начнутся боли. Во всяком случае у мужчин. 3. Диеты по определению временны. Быстрое похудение быстрей приведёт к прежнему образу жизни. И, здравствуй более высокая масса тела, чем до начала диеты. |
0 +0−0 | Alexey Elin | 14:04:23 09/01/2018 |
Не надо быть профессорами и прочими - НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! |
0 +0−0 | Alexey Elin | 14:03:01 09/01/2018 |
Комментарий удалён. | ||
вы из МИ-6 или ЦРУ? Это они искали русскоязычных сотрудников... |
0 +0−0 | Андрей Завьялов | 14:02:51 09/01/2018 |
" Гораздо проще не есть "Сникерс", чем проходить восемь километров каждый день" КЭП отжигает. |
0 +0−0 | Марина Ярцева | 14:00:40 09/01/2018 |
В общем вывод стар, как этот бренный Мир... Нужно меньше жрать дорогие товарищи! Да побольше двигаться. Интересно, кстати, много ли жирдяев в коментах на Ленте обитает?... В процентах или штуках... Вот бы интересная статистика сложилась. |
0 +0−0 | andrey andrey | 13:56:45 09/01/2018 | ||||||
| ||||||||
тут даже не в генетике дело. С возрастом организм теряет тонус по выводу воды. С этого всё начинается, а потом в определенных местах вода начинает замещаться жировой тканью и пошло-поехало. Тут без как минимум 10000 быстрошагов (1,5 часа ходьбы) пять раз в неделю не обойтись - будет уходить вода и сжигаться сахар в крови, тратя жировые запасы. |
0 +0−0 | andrey andrey | 13:51:25 09/01/2018 | ||||||
| ||||||||
у тебя богатый опыт. Понятно: трояна словил, а с членом как, получилось? |
0 +0−0 | andrey andrey | 13:49:15 09/01/2018 |
человек в день съедает минимум килограмм-полтора белков, жиров и углеводов. И выпивает до двух литров воды. Итого 3-3,5 кг. А обычно больше. Если ничего не есть и не пить, то за десять дней можно "похудеть" на 30-40 кг. |
0 +0−0 | РОМА ИОНОВ | 13:48:38 09/01/2018 |
не жри много как свинья и все, все просто, дураков навалом |
0 +0−0 | ыфва фыва | 13:38:45 09/01/2018 |
Ампутация еще быстрее диет |
0 +0−0 | Карлос Самозванцев | 13:31:49 09/01/2018 |
Украинки приезжают в Россию стройные и симпотные, ищут русских мужей... |
0 +0−0 | Vadim Ashdodskiy | 13:18:28 09/01/2018 |
Вероятно, надо быть очень известным и авторитетным учёным, чтобы твой абсолютно банальный совет ("хочешь похудеть - меньше ешь") публиковали как чуть ли не открытие. Разумеется, профессор ляпнул чушь. Проблема борьбы с лишним весом - это в первую очередь проблема образа жизни (если говорить о том, на что можно повлиять в принципе, так как свою генетику не изменишь). Сказать, что для того, чтобы сбросить лишний вес, нужно меньше есть - это всё равно, что сказать, что для того, чтобы пробежать 100 метров за 10 секунд, нужно просто бежать со скоростью 10 м/сек. Менять многолетние привычки - это совершенно нетривиальная задача, и тут все средства хороши. Иногда проще начать вести более подвижный образ жизни (скажем, начать три раза в неделю ходить в тренажёрный зал - это полезно, и не только для снижения веса), чем отказаться от сахара в кофе или заменить хлеб и макароны на огурцы с помидорами. Хотя лучше, разумеется, использовать все доступные возможности. |
0 +0−0 | Dobriy Her | 13:11:50 09/01/2018 |
Чёртов Гений! . |
0 +0−0 | Теофраст фон Гугингейм | 13:07:30 09/01/2018 |
Как и ожидалось, самый быстрый способ сбросить вес - не жрать :) |
0 +0−0 | Роман Цоротов | 12:58:44 09/01/2018 |
- Круто |