Сообщение №68105246

Такой науки , как диетология не существует на самом деле . Диетологи почти все недоучки и отчасти мошенники. Редко можно встретить реального, честного и трезвого человека на этом поприще медицинского бизнеса . Жрать меньше надо в зрелом возрасте , меньше пива и другого алкоголя потреблять , никакого фасфуда и жаренного мяса, только вареное или тушеное и то один - два раза в неделю . Избегать копченостей . Гречка на самом деле лучшее питание во время похудания для моно диеты, в ней много белка и мало углеводов . Попробуйте посидеть на одной гречки неделю, поесть разные блюда из нее , но без жирных добавок , похудеете на один- полтора килограмма гарантированно, по себе знаю . Рис он содержит много углеводов , но тоже годиться для диеты , если употреблять его немного и без сливочного масла . Потом овощи в разном виде и в сыром, и в тушеном .