Сообщение №66340212
| 3 +0−0 | Dmitry Ilyin | 10:22:28 19/09/2020 |
Снижает уровень мелатонина яркий свет, например от гаджетов. Для нормализации сна необходимо прекращать пользоваться устройствами за четыре часа до него. Все эти четыре часа необходимо есть яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки, а также брокколи. | ||