"Для улучшения качества сна эксперты рекомендуют отказаться от кофе, никотина, алкоголя, нежелательны перед сном просмотр ТВ и работа за компьютером, употребление тяжелой пищи и интенсивные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и то же время."
Как жить если все это твое ежедневное хобби :D
Да, противоречие. Ведь эти вещи могут быть важными целями.
