Мясников поделился способами сохранить суставы
14:47 21/05/2021 Интернет и СМИ
| „ | Насчёт суставов - тут он все правильно говорит. Бег лучше заменить на быструю ходьбу. Вместо ворочания железа лучше делать упражнения со своим весом. | “ |
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал несколько способов сохранить здоровье суставов. В программе «О самом главном» на «России 1» он поделился списком популярных средств, которые на самом деле неэффективны. Выпуск опубликован на YouTube.
Мясников отметил, что такие способы, как прием хондропротекторов и уколы гиалуроновой кислоты в сустав, были признаны неэффективными несколькими независимыми группами исследователей. В этом же перечне оказались иглоукалывание и парацетамол. «Все, что нам дают и говорят, что это вам поможет, оказалось бессмысленным», — подчеркнул доктор.
Говоря о том, как можно сохранить здоровье суставов, Мясников в первую очередь порекомендовал избегать травм. По словам врача, люди упорно занимаются тем, что травмируют собственные суставы. В качестве примера доктор привел бег — физическую активность, полезную «для сердца, для мышц, для дыхания, для обмена, для кожи», но губительную для коленей.
Мясников также отметил, что суставы необходимо правильно «кормить». Под этим доктор имел в виду физическую активность: по его словам, в суставах нет кровеносных сосудов, поэтому жидкости и питательные вещества попадают туда механически. Это значит, что чем больше человек ходит и упражняется, тем больше питательных веществ доходит до суставов.
Врач также раскритиковал представления о том, что продукты, которые в интернете называют полезными для суставов, могут помочь восстановить их. «Вы что, предполагаете, что я съел, это у меня разложилось на молекулы, всосалось в кровь, кровь пошла куда-то, и там все это восстановилось уже в суставе? Это звучит смешно даже для непрофессионала. А уж учитывая, что здесь нет кровеносных сосудов — тем более», — поиронизировал доктор.
Еще одним эффективным способом Мясников назвал похудение. Специалист поделился со зрителями результатами эксперимента: у 80 процентов людей, которые в течение полугода снизили вес на 10 процентов, практически исчезли проблемы с суставами.
В заключение доктор подчеркнул, что восстановить суставы невозможно и призвал россиян не надеяться на медицину и фармакологию, а беречь их.
Ранее Мясников назвал главные ошибки, которые люди допускают при укусе клещей. Доктор также раскритиковал популярные народные методы, к которые россияне прибегают в таких ситуациях.
Ксения Кривотулова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(20):
| 3 +0−0 | Nick Gorbunov | 15:00:28 21/05/2021 |
Насчёт суставов - тут он все правильно говорит. Бег лучше заменить на быструю ходьбу. Вместо ворочания железа лучше делать упражнения со своим весом. | ||
| 2 +0−0 | Kanon Yothawathawa | 14:59:53 21/05/2021 |
Бегать можно в профессиональной обуви аля asics нимбус и по спец полотну желательно. А так лучше вело или роло пробежки. | ||
| 1 +0−0 | s77 | 15:28:15 21/05/2021 | ||||||
| ||||||||
Тащемта если он тебя задолбал, то можешь просто не обращать на него внимания например | ||||||||
| 1 +0−0 | Oleg B | 15:27:01 21/05/2021 | ||||||
| ||||||||
Думаю, не раньше тебя :) | ||||||||
| 1 +0−0 | Nick Gorbunov | 15:19:36 21/05/2021 | ||||||
| ||||||||
В общем да, вредно. Почему-то многие думают, что бег поможет похудеть. :) А худеть можно вообще не вставая с дивана, если просто жрать меньше. | ||||||||
| 1 +0−0 | Sober Man | 14:50:27 21/05/2021 |
Как задолбал этот Мясников. Когда он уже провалится в ад например? | ||
| 0 +0−0 | Калабаха Трассеров | 18:18:08 21/05/2021 | ||||||
| ||||||||
Попробуй попрыгать на месте. Отвлечёшься | ||||||||
| 0 +0−0 | Калабаха Трассеров | 18:17:36 21/05/2021 |
Для меня проблема с коленными суставами - актуальна уже лет пять. Уколы хондропротекторов - слабо помогают. Поддерживаю в форме - сто приседаний в будние дни в ходе утренней зарядки. Но вот на снижение веса - никак решиться не могу. Понимаю что 104-106кг - это много. Но начать недоедать - как-то даже думать не-комфортно. | ||
| 0 +0−0 | Ёршик для Пыньки | 16:13:14 21/05/2021 | ||||||
| ||||||||
Я врач. Я занимаюсь сам клиническими исследованиями и я читал эти статьи. Проблема в том что они набирают туда больных с 3-4 степенью артроза, когда хряща в суставе уже практически нет. А вот если в этих исследованиях вычленить только больных с 1-2 степенью артроза, то эффект несоменный и статистически достоверный. Ключевое слово в Вашей цитате - "Сетевой мета-анализ". это хавно, а не анализ. Едиственное чему можно верить - это слепые, рандомизированные, законтроленные, ПРОСПЕКТИВНЫЕ клинические испытания. Спасибо за внимание. | ||||||||
| 0 +0−0 | Александр | 16:04:46 21/05/2021 |
Проверенный способ - держать ноги и руки в тепле. На ночь стелить электропростыню с таймером, что бы не прогревать постель ногами. | ||
| 0 +0−0 | Za azalkm | 15:28:16 21/05/2021 |
Вашу бы объективность, да мирное русло | ||
| 0 +0−0 | Robert A. | 15:08:38 21/05/2021 |
Если в организме дефицит витамина К, то кальций не попадает как положено в кости, а откладывается на сосудах и суставах в виде кристаллов, происходит эффект наждачной бумаги. | ||
| 0 +0−0 | Владелец балалайки | 14:59:43 21/05/2021 |
Губительная для коленей деятельность - это не бег, а совершенно другая деятельность. И Мясников об этом прекрасно знает. | ||
| 0 +0−0 | Pavel Moisseyev | 14:58:05 21/05/2021 |
А почему, тогда, когда мои пожилые родители пьют глюкозамин - у них перестают болеть колени? Между прочим, самый популярный бад в мире | ||
| 0 +0−0 | Владелец балалайки | 14:51:57 21/05/2021 |
Лучшим способом сохранения своего здоровья является полное игнорирование шарлатанов от медицины. | ||
| -1 +0−0 | Kanon Yothawathawa | 15:34:54 21/05/2021 | ||||||
| ||||||||
Сетевой мета-анализ 10 крупных РКИ, проведенных у 3803 пациентов ОА коленного и тазобедренного суставов, не смог выявить какого-либо клинически значимого эффекта Г, Х или их комбинации в отношении уменьшения суставной боли или замедления сужения суставной щели в сравнении с плацебо. Тем не менее некоторые больные ОА убеждены, что подобные биодобавки им помогают. Поскольку результаты мета-анализа не выявили плохой переносимости и риска НЯ в связи с применением Г и Х, ученые не усматривают вреда в продолжении такой терапии до тех пор, пока она кажется больному полезной, но за его собственные средства. Страховое покрытие рецептов, выписанных на эти препараты пациентам, не получающим другой терапии, должно быть запрещено, заключают авторы публикации. | ||||||||
| -1 +0−0 | Ёршик для Пыньки | 15:28:54 21/05/2021 |
"уколы гиалуроновой кислоты в сустав, были признаны неэффективными" какой же он иттиот. Я каждый год колю себе в колени и сейчас они у меня лучше чем 15 лет назад. это фантастическое средство. Конечно, оно не поможет человеку с 4-ой степенью артроза, но у кого 1-2 степень, это фантастика! | ||
| -1 +0−0 | Za azalkm | 15:28:35 21/05/2021 | ||||||
| ||||||||
Раскрутка идёт. | ||||||||
| -1 +0−0 | Виктор | 14:55:40 21/05/2021 |
Получается бег вредный? А столько людей в мире бегает. | ||
| -1 +0−0 | Mamont M | 14:52:56 21/05/2021 |
Не верю Мясникову, он ведь не признал отравление Навального! Вот еслиб признал, мог бы даже рак и спид лечить! | ||