Назван лучший способ избавиться от бессонницы
10:20 10/07/2017 Наука и техника
| „ | Работать надо, я не х..у и пинать | “ |
Неврологи из Северо-Западного университета (США) выяснили, что люди, стремящиеся к достижению какой-либо важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Sleep Science and Practice. Об этом сообщает The Guardian.
Специалисты полагают, что люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, в частности апноэ. Ученые считают, что наличие целей — эффективный способ избавиться от проблем со сном.
В исследовании ученых приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет, которые ответили на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.
Для улучшения качества сна эксперты рекомендуют отказаться от кофе, никотина, алкоголя, нежелательны перед сном просмотр ТВ и работа за компьютером, употребление тяжелой пищи и интенсивные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и то же время.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(17):
| 5 +0−0 | Max Mad | 10:30:19 10/07/2017 |
Работать надо, я не х..у и пинать | ||
| 2 +0−0 | FMJ . | 10:27:00 10/07/2017 |
Лучший способ бездельничать и не бедствовать - работать в институтах по подобным исследованиям. | ||
| 1 +0−0 | Dmitrii Godunov | 11:14:30 10/07/2017 |
А может у людей, не имеющих проблем со сном, лучше целеполагание в результате этого? | ||
| 1 +0−0 | Алекс минотавр | 10:53:53 10/07/2017 |
На один - два месяца матросом в море , на рыболовный траулер , при графике 8/8 и сон будет как у младенца ! | ||
| 0 +0−0 | Angel OfSky | 07:09:40 11/07/2017 |
Что-то сильно они ограничили возраст. Ладно, доживу до тех лет - поделюсь идеями :) | ||
| 0 +0−0 | №-1859017 | 16:57:29 10/07/2017 |
Испытуемые от 60 до 100 лет. Эх ) | ||
| 0 +0−0 | Denis Aristov | 12:47:44 10/07/2017 |
Про ТВ думаю верно сказано. Главное не смотреть то, что вызывает сильные эмоции или заставляет сильно задумываться. Сам замечал. Посмотришь какую-нибудь драму или боевик и мысли не вылезают из головы. Если уж привык перед сном смотреть ТВ, то лучше док. фильм о природе. | ||
| 0 +0−0 | Макс Зоркий | 11:35:52 10/07/2017 |
А что британские ученые советуют от недосыпа? | ||
| 0 +0−0 | Ольга V | 11:32:10 10/07/2017 |
А почему в статье забыли написать, как ученые сравнивали разные методы избавления от бессонницы, и каким образом они пришли к выводу, что у целеустремленных сон лучше? Заголовок ведь это обещал рассказать!!! | ||
| 0 +0−0 | Миклухо Маклай | 11:21:43 10/07/2017 |
Бабушка на фото получила целепологание во все цели и спит, как младенец. Может, всё же, хороший йух перед сном лучше, чем отказ от кофе и алкоголя? | ||
| 0 +0−0 | Dmitrii Godunov | 11:13:16 10/07/2017 | ||||||
| ||||||||
Да, противоречие. Ведь эти вещи могут быть важными целями. | ||||||||
| 0 +0−0 | Адьос Амигос | 11:03:27 10/07/2017 | ||||||
| ||||||||
написано же - надо идти к цели. 2 на 1,5 метра надо понимать :) | ||||||||
| 0 +0−0 | Igor Cherkasov | 10:46:25 10/07/2017 |
"Для улучшения качества сна эксперты рекомендуют отказаться от кофе, никотина, алкоголя, нежелательны перед сном просмотр ТВ и работа за компьютером, употребление тяжелой пищи и интенсивные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и то же время." Как жить если все это твое ежедневное хобби :D | ||
| 0 +0−0 | Юра | 10:46:14 10/07/2017 | ||||||
| ||||||||
У Путина же ж миллиарды миллиардов и замки замков. Купит со своих грошей Морфея и тупые хохлы с либерастами не смогу спать! | ||||||||
| 0 +0−0 | Dron .!. | 10:42:20 10/07/2017 |
Комментарий удалён. | ||
хорошо ещё что спать не запретили, но всё к этому идёт. | ||
| 0 +0−0 | Igor Bortnovsky | 10:27:58 10/07/2017 |
Сплю как младенец. Мне 50. Рецепт прост - чистая совесть не мучает. И кстати - курю много, кофе пью много. И всё равно засыпаю моментально оказавшись в постели. | ||
| -1 +0−0 | Гуссейн Гуслия | 10:25:19 10/07/2017 |
Лучший способ от бессонницы - гильотина. | ||