Многие молодые матери жалуются, что на поддержание хорошей физической формы у них не хватает времени. Но пример фитнес-звезды Instagram — 27-летней австралийки Софи Гуидолин, у которой четверо детей, — доказывает, что при большом желании и эти сложности преодолимы. Недавно блогер показала, как проходит ее обычный день. Оказалось, что она настоящий гуру тайм-менеджмента.
Известность за одну ночьНа аккаунт Софи Гуидолин подписаны более 330 тысяч человек, что делает ее одним из самых популярных в Instagram-сообществе экспертов по фитнесу. Слава пришла к ней в 2015 году, причем, как это обычно бывает с блогерами, довольно неожиданно.
Софи как раз ждала появления на свет младших близнецов и опубликовала фото, на котором поднимает штангу весом 30 килограммов, будучи на шестом месяце беременности.
Этот пост без преувеличения взорвал соответствующий сегмент интернета: все, кто считал, что кое-что знает о фитнесе, сочли своим долгом высказаться. Софи получила много негативных комментариев, но твердо стояла на своем: она считает, что, будучи сертифицированным тренером, сама знает, что ей можно делать и чего нельзя.
«Это все бабушкины сказки», — оборвала она сторонниц традиционной малоподвижной беременности. Спорная позиция принесла многодетной матери известность в соцсетях. Ее дочери родились в срок и были вполне здоровы.
Армейский распорядокНа пару с мужем Нэйтаном Софи владеет спортзалом в городе Голд-Кост.
Утро фитнес-звезды начинается в 4:30 — тихо, чтобы не разбудить детей, она завтракает замоченной с вечера овсянкой и идет в спортзал. При этом Гуидолин вовсе не жаворонок, как можно было бы подумать.
«Я люблю поспать, но когда твоя жизнь — бесконечная череда попыток втиснуть все дела в график, приходится находить лишние часы», — поясняет многодетная мама.
К семи утра Софи уже возвращается из спортзала, чтобы накормить детей: полноценный завтрак для старших мальчиков и бутылочки со смесью для младших девочек.
Три дня в неделю молодым родителям помогает няня, которая присматривает за годовалыми близняшками. В остальные дни Софи и Нэйтан сидят с потомством сами, по очереди, чтобы у каждого было время заняться собственными делами.
Софи часто берет детей с собой на работу. Малыши с интересом наблюдают, как мама выполняет сложные упражнения.
К половине восьмого вечера, покормив детей обедом и ужином, владельцы спортзала отправляются на работу, где как раз начинается горячая пора. В клубе они помогают администраторам справиться с наплывом посетителей.
Вернувшись домой, Софи обычно готовит еду на следующий день. В 10 вечера Instagram-звезда уже мирно спит.
«Времени ни на что не хватает, и оно вечно летит. Но помогать прогрессу наших клиентов, одновременно имея возможность заниматься детьми, — это здорово. Я такой человек: не люблю сидеть без дела и скучать. Но при моем образе жизни это и невозможно», — говорит Гуидолин.
Анна Логутова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | reduktorat | 05:38:19 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
вдувалка то сработает, вдувальщик ты наш? или опять водовки для смелости солнцестояния надо вжарить перед этим? |
2 +0−0 | №-3438096 | 01:54:02 26/02/2017 |
Зачем так жить? |
2 +0−0 | Stephen Mode | 01:44:49 26/02/2017 |
Жуть какая... |
2 +0−0 | Антон Петров | 00:24:39 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
мышцы не вырастут от одной диеты. |
1 +0−0 | Revan | 23:58:54 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Омерзительно. Как зомбак какой то. |
1 +0−0 | Revan | 23:56:52 26/02/2017 |
Кошмарное тело. |
1 +0−0 | Андрей Енютин | 22:00:01 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Поверьте бывает. Например пересмотрите фильмы Кусто. У него вся команда одни носы). |
1 +0−0 | Сергей ... | 21:56:48 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
типичные российские бабы вообще не рожают, только понаехавшие со СА |
1 +0−0 | Leo Vid | 21:07:22 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
ой сразу видно спеца, который в жизни ни разу и гантельку 5 кг не тянул) Блин, просто добивает, теперь каждый второй теперь специалист по фарме спортивной епрст, facepalm У меня для тебя история из жизни. Я классе в 7-8 увлекся карате с другом(90е), обычно в секциях только руками махать учили(каты) и пояса школярам на право и на лево раздавали игнорируя часть с офп (а она там очень жесткая) Но нам повезло найти нормальную литературу, занимались до седьмого пота. Сотни отжиманий, подтягиваний, приседаний и тп за тренировку, с железом занимались тоже немного гирей классической. Вообщем убивался с душой, домой шел зачастую еле ноги волоча=) До занятий венозности как таковой вообще не было, но уже через год по венам "поезда можно было пускать", даже в расслабленном состоянии. И вот прихожу я как-то в школу и попадаюсь под конец перемены на глаза директрисе, а директорша у нас была училкой начальных классов. Останавливает меня и говорит мне следующее: "Слушай давай рукава закатывай у тебя вены как-то подозрительно торчат. Ты часом не наркоман?" Я как человек не умный(школьник=) решил отказаться и ответил ей что-то в стиле: "А вот и хрен тебе!" Конец истории такой, на следующий день в школу пришел мент меня проверять на наркоманию, ему я руки конечно же показал, тут уже школяру не до шуток было=D. Он ничего конечно же не нашел, до него сразу дошло - тренируешься!?, я - да. Его матюки весь класс слышал из-за двери. Мораль такова, прежде чем брякнуть или сделать что-то стоит подумать. |
1 +0−0 | №-2428667 | 17:23:58 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Шариков, ты? |
1 +0−0 | №-2428667 | 17:02:22 26/02/2017 |
Мамашка-овуляшка. Чтобы плодиться особых мозгов не надо иметь. |
1 +0−0 | №-1960489 | 16:43:36 26/02/2017 |
вот какая она была раньше Ссылка на i1.pudelekx.pl |
1 +0−0 | wheelreel . | 16:36:44 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
А как ты их всех пересчитал, статист? Может приведешь показатели по рiдной Америке, родине мирового фастфуда? |
1 +0−0 | Elena Partala | 16:00:57 26/02/2017 |
Да фигня все это. Она спит при хорошем раскладе 6 часов с 22 до 04.30. Это при условии, что дети не просыпаются ночью, чего быть не может. В этом возрасте их ночью еще докармливать надо, так что 2-3 раза за ночь нужно вставать. Если они владельцы фитнес клуба и она может качаться не отходя с рабочего места, то да. Но если честно, то я не понимаю как у них складывается день, учитывая что старших нужно забирать/приводить из школы с годовалыми близнецами работать нереально. Мне кажется это какая то фигня. Или второй вопрос, что есть няни и они прямо все время с ними или эти люди не работают в привычном нам понимании слова и по очереди ходят в зал, что более вероятно |
1 +0−0 | Сeрëгa Xoxлoбoлeв | 15:37:11 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Хохлопадаль, брысь под шконарь. |
1 +0−0 | Адрей Сидоров | 14:39:31 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Соревновательная форма, в межсезонье обычные девушки. Видел бикинистку чемпионку России в одежде, даже не скажешь..обычная девочка стройняшка) а форма подгоняется под критерии судейства. |
1 +0−0 | masha petrova | 14:26:45 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Подумай о детях, Петя, а не о своем глазе! Они же травмируются об этот мешок с костями. |
1 +0−0 | gloss gloss | 14:14:14 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
А я где то написала про уникальную программу? Нет. Смысл был в том, что подбирая программу, я перерыла кучу всего. Базовых знаний бывает недостаточно, мне, например, нужна была методика с конкретными техниками и подходами. Для себя я выбрала минимум, который и использовала небезуспешно. Но перед этим пришлось посидеть и поизучать. Я не спортсмен и не врач, а "хомяк" в вашем понимании) Написала в поддержку этой дамы, потому что, изучала, что они делают с мужем и мне понравился их подход. А то что они деньги делают, объяснимо и их за это стоит уважать. |
1 +0−0 | Эрон Дондон | 14:04:14 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Нет никаких уникальных программ. Есть базовые знания об организме, которые работают для всех. Если вы не применяете фармакологическую поддержку то уникальных методик не существует. |
1 +0−0 | Эрон Дондон | 14:03:23 26/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Рубят деньги с хомячков. В принципе неплохой способ, О. Бендер одобряет. |