Сообщение №69790414

Маловато 2 часа в неделю, однако. Это 17 минут в день, меньше полутора километров спокойной ходьбы.
В статье на Ленте "Назван надежный способ предотвратить преждевременную смерть" от 16 января 2019 года сказано:
- Ученые Колумбийского университета в США определили способ снижения риска преждевременной смерти у людей, ведущих малоактивный образ жизни. [...] Результаты показали, что 30 минут физической активности низкой интенсивности уменьшают риск преждевременной смерти на 17 процентов. Более интенсивные нагрузки снижают риск на 35 процентов. [...] По словам ученых, вредные последствия от работы, требующей долгого сидения за столом, могут быть легко компенсированы легкими разминками через каждые полчаса.
Полчаса, а лучше около часа нагрузок в день - звучит более правдоподобно.
И еще когда-то где-то читал, что у каждого вида млекопитающих есть своя норма передвижения в день. У человека она близка к пяти километрам. Соотвествует примерно часу ходьбы (для здоровых людей).