Сообщение №54166029

Возможно, говорю на личном опыте, но упарываться в качалке надо до изнеможения. У меня до нее был бег по 40-50 мин на дорожке и так каждый день. Через три месяца тело было совсем другим, но выдержать подобный ритм не получилось, пришлось отвлечься на работу:)