Наверно... - по разному... Все эти пятёрочки и полуфабрикаты... - отрава! Только чистое мясо (сырое) и рыба... И много, много бобовых (без ген-модификации). И овощи.
Либо - только бобовые, крупы и овощи - если мясо не по карману - Англия на бобовых все средние века жила (за исключением "элиты") - и ничего, маразматиками не стали...