Смотря для кого, если активно заниматься спортом, то без микроэлементов не обойтись, да и витамин д зимой без солнца не вырабатывается.
Витамин Д в таблетках очень плохо усваивается. Солярий в помощь, много его не нужно, так, для профилактики на низкой мощности, чтобы не рисковать с меланомой, но эффект будет