Сообщение №39829199

Вообще- как по мне - так все на поверхности. Любой человек - это живое существо, у которого есть то, что имеет для него значение. Когда с этим что-то не так -ну если в двух словах говорить - его начинает это волновать - и это сидит внутри - никуда от этого не деться. А разбирается оно - как любые вопросы - надо это найти, обратить внимание и поговорить-понять. Ну и вот и получается - что лучший способ борьбы с депрессией - это научиться понимать себя. Научиться - и делать это. Способы - которые тут предлагают совершенно обоснованно - спорт, душ, лучше контрасный - они просто так и настраивают внимание человека - соответствующим образом - чтобы ему было удобней понимать себя- и волей -неволей начинает это делать. Но, конечно -лучше всего -когда осознанно и с пониманием дела это делаешь. А делать это просто - надо просто ПЫТАТЬСЯ ПОНИМАТЬ СЕБЯ:))) и пытаться понимать - как делать это лучше - и все постепенно на свои места встанет и будут приходить - откуда не возьмись - ответы на разные вопросы, как и способы понимания себя. Например - попробовать не делать там чего-то - что кажетеся и хочется надо делать. А просто сесть и тупо понаблюдать за происходящим внутри - причем усиленно стараясь в это вниманием не погружаться -а просто СМОТРЕТЬ. Это помимо прочего- еще и интересно:) Ну все медитации -это примерно тоже самое. Только там дальше - уже появляется возможность попонимать - что там внутри происходит - ну то есть ПОНИМАТЬ СЕБЯ.