Сообщение №34278157

Вот именно.
Нужно не меньше есть, а есть нормально и качественную еду: белки, витамины (по возможности натуральные, свежие), медленные углеводы (каши, картошку). Тогда энергия уйдет в работу, а белки - в мышцы. Нельзя доводить организм до истощения, нужен не столько минимальный вес, сколько максимальное соотношение силы к весу.
Ограничивать нужно только то, что дает пустые калории и нагоняет лишнюю жировую ткань: белый хлеб, кондитерку - вот от них в основном как раз и разносит.
А голова могла закружиться как раз от недоедания, девочкам-то внушают чувство вины из-за еды. Этого быть не должно, у них еще жизнь впереди, главное - здоровье.