из разряда - что лучше ? прыгнуть с 5-ого этажа или с 3-ого, а про альтернативу ни слова
гречка самая лучшая альтернатива есть ещё киноа, но в россии такое пока врядли продают точнее перестали... раньше она была известна под названием лебеда и её крестьяне ели за обе щёки