бурый жир полезен, если человек нормального телосложения, способен проплыть хотя бы 1 километр без учета времени, пробежать 5 км за 20 мин, отжаться от пола раз 50.
5 км за 20 минут - это надо в отличной форме быть... Я то пробегу т.к. бегом занимаюсь, но тут и не каждый худой справится...