Много ещё зависит от времени, которое тратится на дорогу до работы и обратно. Если в 5 минутах от работы живёшь, то можно и по 50 часов в неделю работать, и будет хватать времени "уделять должное внимание себе, в частности, вопросам питания и гигиены"
А я была бы не против часик идти на работу, потом работать часиков 6 и так же гулять обратно домой :)