Ну во первых перестать бухать , курить , побольше двигаться , питаться не гамбургерами а домашним супом и так далее. Зарядку с утра ни кто не отменял)
Не был у врачей с окончания школы (сейчас далеко под пенсию) Не отказываю себе ни в чем, даже иногда в зарядке . В Мак не хожу. Может дело в нем ?(:smile:)