Главврач столичной больницы №71 и телеведущий Александр Мясников назвал один из самых частых симптомов дефицита витамина D. Об этом он рассказал в в эфире телеканала «Россия 1».
По словам медика, речь идет о «необъяснимых» мышечно-скелетных болях.
Источники витамина DДоктор отметил, что для выработки витамина D специально загорать не нужно. Мясников уточнил, что для этого достаточно быть на открытом воздухе около получаса, а зимой — немного дольше. При этом для выработки витамина D на солнце потребуется от пяти до десяти минут.
Мясников также рассказал, что главными источниками витамина D являются морепродукты, яйца и молоко.
Возможен ли избыток витамина D?Как рассказал врач общей практики, ведущий и писатель Хилари Джонс (Hilary Jones) порталу Daily Express, летом кожа вырабатывает достаточно витамина D, чтобы поддерживать его уровень в нужном количестве. Для этого достаточно проводить на улице не менее 20 минут в день между 10 утра и 14 часами дня без солнцезащитного крема. Но если при этом принимать витамин в виде биодобавки, может возникнуть его переизбыток. Поскольку витамин D накапливается в жировых отложениях и медленно выделяется в кровоток, последствия переизбытка могут сохраняться месяцами.
150нанограмм на миллилитр предельный уровень содержания витамина D в кровиЧем грозит интоксикация витамином D?Интоксикация витамином D может проявиться в гиперкальциемии — повышенном уровне кальция в крови. Также симптомами могут быть боль в спине, постоянные усталость и забывчивость. Дополнительными признаками являются потеря аппетита, запор, обезвоживание, дезориентация, головокружение, высокое кровяное давление, раздражительность, тошнота, рвота, частое мочеиспускание, мышечная слабость, шум в ушах, жажда. При подозрении на переизбыток витамина D следует прекратить его прием и обратиться к врачу.
Витамин D и коронавирусПо словам телеведущей, доктора медицинских наук Елены Малышевой, витамин D следует принимать для профилактики коронавирусной инфекции. Она отметила, что суточную норму витамина D можно получить от четырех граммов печени трески, а также от ста граммов селедки.
Главный научный сотрудник лабораторий витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Вера Коденцова ранее указала, что обеспеченность организма витаминами C и D, а также цинком заметно снижает число случаев тяжелого течения коронавируса.
10микрограммовсуточная норма потребления витамина DО пользе витамина D для снижения рисков тяжелой формы коронавируса заявлял и аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.
Как следить за уровнем витамина D в организме?Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург призвал регулярно сдавать кровь, чтобы контролировать уровень витамина D. После 40 лет он рекомендовал делать анализ раз в год.
Марина Совина
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
1 +0−0 | Дарт Вейдер | 07:32:29 27/06/2021 |
снайпера в студию.... |
1 +0−0 | Vava Avav | 07:14:42 27/06/2021 |
Бггггг ))))))))) Не знаю как вы, но бы не решился лечиться у врача, который пользуется такими древними книгами ... )))))))))) |
0 +0−0 | Mak Pak | 22:48:13 27/06/2021 | ||||||
| ||||||||
За все сказанное и не сказанное! |
0 +0−0 | Владислав Крушевский | 14:27:22 27/06/2021 |
Вот почему журналисты ссылаются на какую-то Хиллари и вообще причём тут зарубежные источники? В наших широтах витамина D от солнца в достаточном количестве не получишь, разве что несколько дней в году. Даже на юге знакомые делали анализы — и обнаружили дефицит витамина D... |
0 +0−0 | Viktor Bychkov | 10:45:14 27/06/2021 |
Мясников, Вы не один в России доктор. Вы не правы. Этот симптом не от дефицита витамина D, а от его профицита. Сейчас модно по его капельке в день. Не зная меры...от этого и мышечные боли, и головокружение, и.... |
0 +0−0 | Lorem Ipsum de Lenta | 10:35:58 27/06/2021 | ||||||
| ||||||||
За что? |
0 +0−0 | ogoliero24 | 10:08:18 27/06/2021 |
Почему СМИ тиражируют чепуху Мясо..пиарят, чтобы в нужный момент поддержал режим клептократов.... |
0 +0−0 | Барон Гаджиев | 09:12:19 27/06/2021 |
Сперва призывают всех сидеть дома потом говорят что витамин D вырабатывается только на свежем воздухе,сами себя опровергают |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:50:51 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Зачем мне антропология, если я могу наблюдать современных россиян и понимаю что раньше было еще хуже )))) |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:48:01 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Не, россиянских ученых я не читаю. Там одно сплошное вранье и феерический бред. |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:46:32 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Не, у меня лично предки славяне ... Довольно дикое и туповатое племя, надо сказать ... Поэтому я и стараюсь учиться, учиться и еще раз учиться у более продвинутых наций. Чтоб уйти в развитии как можно дальше от этих голубоглазых папуасов. |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:41:29 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Как мало однако надо потомку гиперборейцев для полного счастья )))) |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:39:10 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
А зачем ? Я сюда ржать над лаптями и кремлеботами прихожу, а не cpaться ))))) |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:37:32 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
И я тебя понимаю ... В Рашке таких людей и правда раз-два и обчелся ... Остальные давно уже сбежали на Запад ))) |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:36:29 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Ну, если ты считаешь что руки растущие из правильного места и хорошее образование - это эксклюзив, то да, согласен ))))) |
0 +0−0 | №-9918598 | 07:34:38 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
А эта лента программирует заболевания людей через такие статьи о заболеваниях. Людям внушают , что у них симптомы заболеваний, которых у них нет. Потом информация материализуется и люди на самом деле заболевают! Не читайти эту агрессивную гадость. Следует помнить, что информация при постоянной её подаче материализуется! |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:34:35 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Производство оружия - это не эксклюзив, те же Байрактары собраны целиком и полностью из европейских и американских частей ... В том же СССР тоже куча всего по лицензии производилось ... Правда как правило худшего качества чем оригинал ... |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:30:57 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Да я особо не заморачиваюсь по этому поводу, зашел в магазинчик в Лондоне, понравили, купил ... Да и стоят не очень дорого ... около 400 фунтов. |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:25:08 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
А я в английских туфлях Ede & Ravenscroft ... Since 1689 ... И что ? ))) |
0 +0−0 | Vava Avav | 07:22:08 27/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Так все взаимосвязано ... Ты хотя бы воспользовался интернетом по назначению, пока его вам не отрубили, и погуглил как на Западе развивались технологии ... Те же компьютерные перфокарты пришли с завода по пошивке тканей (тех же трусов), а конвейер Форда был позаимствован с коровьих ферм. Не бывает одного без другого ... |