„ | Да. Я купил беговую дорожку. Волшебное изобретение! Не нарадуюсь. Мороз, дождь, ветер, слякоть теперь не помеха погулять, походить и побегать. (Не реклама!) | “ |
Самым простым способом продлить жизнь можно назвать ходьбу. Об этом «Комсомольской правде» рассказал президент Лиги здоровья нации, главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик Лео Бокерия.
«Существует менее заметный, менее очевидный, но не менее коварный враг, ежегодно уносящий жизней значительно больше, чем COVID-19 — это пандемия физической пассивности, бич XXI века», — сказал врач.
По его словам, было проведено масштабное международное исследование, и, согласно его результатам, ведущие сидячий образ жизни люди живут в среднем на семь-восемь лет меньше, чем те, кто ходят суммарно хотя бы два часа в неделю. Например, можно пройти пару остановок вместо поездки на транспорте, отказаться от пользования лифтом и эскалатором.
Бокерия отметил, что движение чрезвычайно важно для сохранения здоровья. Обычная ходьба помогает восстановить физическую форму и поддерживать ее, у нее практически нет противопоказаний, не нужны специальная одежда или оборудование. При этом важно соблюдать регулярность, необходимые два часа можно разбить на несколько дней.
Ранее ученые из Гарвардского и Йельского университетов выяснили, что увеличить продолжительность жизни помогает пение.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
1 +0−0 | Android Son | 17:39:46 20/12/2020 |
Да. Я купил беговую дорожку. Волшебное изобретение! Не нарадуюсь. Мороз, дождь, ветер, слякоть теперь не помеха погулять, походить и побегать. (Не реклама!) |
1 +0−0 | В.В. Пупкин | 17:04:25 20/12/2020 |
Маловато 2 часа в неделю, однако. Это 17 минут в день, меньше полутора километров спокойной ходьбы. В статье на Ленте "Назван надежный способ предотвратить преждевременную смерть" от 16 января 2019 года сказано: - Ученые Колумбийского университета в США определили способ снижения риска преждевременной смерти у людей, ведущих малоактивный образ жизни. [...] Результаты показали, что 30 минут физической активности низкой интенсивности уменьшают риск преждевременной смерти на 17 процентов. Более интенсивные нагрузки снижают риск на 35 процентов. [...] По словам ученых, вредные последствия от работы, требующей долгого сидения за столом, могут быть легко компенсированы легкими разминками через каждые полчаса. Полчаса, а лучше около часа нагрузок в день - звучит более правдоподобно. И еще когда-то где-то читал, что у каждого вида млекопитающих есть своя норма передвижения в день. У человека она близка к пяти километрам. Соотвествует примерно часу ходьбы (для здоровых людей). |
1 +0−0 | Рой Пидрил | 17:04:21 20/12/2020 |
Самый простой способ продлить жизнь - это не умирать!!!! Не умирайте и будете жить очень долго ))))) Бгггг нобелевку мне |
1 +0−0 | Владимир Андреев | 16:52:23 20/12/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Скорее , на русские русские ресурсы с утреца толпой поперли незалежные...Кому они еще нужны , цеевропейцы , нам точно как прыщ на заднице . |
0 +0−0 | Kirill Povarov | 13:20:33 21/12/2020 |
Какая же наглая Еврейская тварь!! |
0 +0−0 | Иван Иванов | 12:50:59 21/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Сопли подотри сынок. |
0 +0−0 | Александр А. | 00:03:59 21/12/2020 | ||||||
| ||||||||
Вот ты продлил жизнь спекулянту |
0 +0−0 | Александр А. | 00:03:30 21/12/2020 |
Не ходьбу, он непонял посыла. Тебя послали, иди и возвращайся похорошелым и с магнитиками на холодильник. |
0 +0−0 | Роман Романов | 17:11:16 20/12/2020 |
Не понимаю, какого рожна этот фетиш у всех о продлении жизни. Прожил сколько прожил. Перед смертью не надышишься. Хотя я не богат и, может быть, поэтому так рассуждаю. Небогатому человеку жить непросто, а небогатому старпёру и, вообще, в тягость, а уж небогатому и больному старпёру россиянину и тем паче - невыносимо. Теперь, хотя-бы, до пенсии стало сложно дожить.)) Поклон Владимиру Владимировичу. |
0 +0−0 | Владимир Андреев | 16:53:15 20/12/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Курачкина ...а почему не Курочкина ? У Викухи явно оттяпали полуха . |