„ | ды ты месяц назад говорил про 5 лет и 3 месяца. У вас там время остановилось чтоле? | “ |
Россиянам рассказали о продуктах, укрепляющих иммунитет в условиях перепадов температур осенью. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на диетологов.
По словам экспертов, положительнее всего на здоровье россиян сказываются витамины, в частности витамин С. «Если мы этот уровень витамина поддерживаем, то с меньшей вероятностью можем заболеть простудными заболеваниями. Поэтому ягоды и фрукты», — отметил врач-диетолог Сергей Обложко, добавив, что эти продукты хороши как в свежем, так и в размороженном виде. При этом, вопреки распространенному заблуждению, больше всего витамина С не в цитрусовых, а в квашеной капусте и болгарском перце.
Врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева подчеркнула, что для восполнения уровня витамина С стоит обратить внимание на темно-зеленые овощи и зелень — шпинат, петрушку, брокколи и перец. По ее мнению, для иммунитета также полезен бета-каротин, который содержится в овощах ярких цветов. Однако для получения достаточного количества вещества, продукты необходимо употреблять сырыми или несильно обработанными термически.
Кроме того, россиянам рекомендовали обращать внимание на продукты с содержанием витамина Е, который содержится в составе орехов, растительных масел, авокадо и в цельнозерновом хлебе. Очень эффективны для повышения иммунитета продукты, содержащие цинк — орехи и морепродукты. Пользу для организма приносит и еда, содержащая много белка — он строит иммуноглобулины, поддерживает клетки, которые обеспечивают защиту организма. Помимо этого специалисты советуют включить в рацион рыбу, белое мясо птицы, говядину, телятину и мясо кролика.
В октябре сообщалось, что популярные у россиян сочетания продуктов оказались вредными. Врач-диетолог отговаривала россиян от употребления какао или отрубей с молоком, белого хлеба с джемом, а также пиццы с газировкой.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | mfilf1 | 08:30:23 03/11/2019 |
Комментарий удалён. | ||
ды ты месяц назад говорил про 5 лет и 3 месяца. У вас там время остановилось чтоле? |
2 +0−0 | Dmitry Ilyin | 07:10:45 03/11/2019 |
Я люблю грызть лук. |
1 +0−0 | Григорий Кузин | 08:43:08 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Вам сказали: ешьте капусту и лечитесь корой дуба. Всё, не рассуждайте. А то придумали: достижения передовой медицины, лучшие клиники. |
1 +0−0 | Bob Sigurd | 08:23:20 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Невесты Аллаха излечат вас от любых заболеваний и простуд - 5руб за кг! |
1 +0−0 | Вася Кремлеботов | 08:00:35 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Хохол вали к себе на цензор. |
1 +0−0 | mfilf1 | 07:58:04 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Хватит уже мастурбировать на Путина. Заведи себе мужика наконец |
1 +0−0 | Вася Кремлеботов | 07:52:07 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Ты видел что мясо по 300-400 рублей на пенсию 10 тысяч много не возьмёшь. |
1 +0−0 | Григорий Кузин | 07:48:58 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Только на работе не в восторге от этого. |
1 +0−0 | Bob Sigurd | 07:11:07 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
хорошо что ты через провод |
1 +0−0 | Добрый Друг | 07:04:31 03/11/2019 |
Но лучше всего поднимает настроение народа кошерная колбаса, и кошерное вино |
1 +0−0 | Whiff of death | 06:41:16 03/11/2019 |
Боярышник настоянный на стекломое |
0 +0−0 | пантелемон суматохин | 11:14:37 03/11/2019 |
Так вроде уже советовали кору дуба |
0 +0−0 | Yunk Yunkovsky | 09:22:48 03/11/2019 |
Квашенная капустка с картошечкой, да под стопарик холодненькой ... мммм ... вкуснотища |
0 +0−0 | Yunk Yunkovsky | 09:19:15 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Пьют укры с утра вместо кофе и чая. |
0 +0−0 | mfilf1 | 08:29:06 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
нормальный укронапиток |
0 +0−0 | mfilf1 | 08:17:55 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
это секретный сахар. Учоные могут и не знать. |
0 +0−0 | mfilf1 | 08:16:45 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
что-то не заметил. А вот скакуасам вставлять любят. з/ы Да ты вижу мало что мастурбатор, так ещё и извращенец |
0 +0−0 | Инопланетяни Улётные | 08:16:35 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
сахар разрушает витамин с |
0 +0−0 | Вася Кремлеботов | 08:15:17 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Даги и чехи любят их путинцам вставлять. |
0 +0−0 | mfilf1 | 08:14:23 03/11/2019 | ||||||
| ||||||||
А причем тут бутылки то? Ты извращенец какой-то чтоле? |