Кроссфит — это не для тех, кто ходит в спортзал, чтобы немного помахать блестящими двухкилограммовыми гантельками и с чувством выполненного долга удалиться в спа-зону. Нет, эта система предполагает серьезные и разнообразные физические усилия, а награда — идеально проработанные мышцы и повышенная выносливость. И все-таки, согласно мировой статистике, половина всех увлекающихся этим фитнес-направлением — женщины. «Лента.ру» нашла в соцсети Instagram самые популярные аккаунты последовательниц кроссфита, чтобы выяснить, стоит ли овчинка выделки.
Десять заповедейКроссфит— это относительно молодая система физподготовки. Первый спортзал, оснащенный всем необходимым для кроссфита, открылся в 2000 году в США. Систему придумали супруги Грег Глассман и Лорен Дженай. Тренировки включают в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, спортивной гимнастики, упражнения с весом собственного тела, греблю в помещениях, аэробные упражнения, бег и плавание. Парой гирек не обойтись: понадобятся гимнастические кольца, турники, скакалки, канаты, мячи, эспандеры, а также различные тренажеры.
Глассман и Дженай настаивают, что кроссфит — не фитнес-программа, а целая философия, попытка усилить все физические качества человека. Последних, согласно Глассману, ровно десять: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость, мышечная выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.
Кроссфит — и система физических упражнений для любителей фитнеса, и соревновательный вид спорта. Ежегодно проводится международный турнир CrossFit Open. Программа каждый раз уникальная, и участникам приходится прикладывать немало усилий, чтобы подготовиться к испытаниям. В некоторых странах принципы кроссфита нашли применение в физподготовке военных, правоохранителей и пожарных.
В Instagram более 1,8 миллиона публикаций, помеченных хештегом #crossfitgirls. В славящейся большой ЗОЖ-аудиторией соцсети кроссфит прекрасно прижился, на аккаунты наиболее эффектных последовательниц данной фитнес-системы подписаны сотни тысяч пользователей.
Камиль Леблан-Бразине (1 миллион подписчиков)Эта гражданка Канады — самая тренированная женщина в мире (победитель Crossfit Games 2014 года). Работает инженером.
Кристал Канту (715 тысяч подписчиков)Уже будучи большой поклонницей кроссфита, американка Кристал попала в автокатастрофу. Ей ампутировали руку выше локтя. Но она сохранила боевой дух и продолжила тренировки. Сейчас учит других, стала тренером.
«Я постоянно повторяла себе после несчастного случая, что научусь обходиться без посторонней помощи и не дам людям повода жалеть себя. Я работала день за днем, доказывая себе, что я все равно сильна и независима. И я не скрываю факта, что у меня нет руки, потому что в этом нет необходимости», — рассказала Кристал в одной из публикаций в своем аккаунте.
Сара Сигмундсдоттир (более 580 тысяч подписчиков)Исландка Сара дважды завоевывала титул самой тренированной женщины в мире. В 2017 году она намерена перебраться из Европы в Калифорнию, где намного больше возможностей для спорта и здорового образа жизни.
Катрин Таня Давидсдоттир (более 700 тысяч подписчиков)Соотечественница и подруга Сары Сигмундсдоттир делит с ней титул самой тренированной женщины в мире и восхищение инстаграммеров.
Джули Фуше (415 тысяч подписчиков)Американка учится в медицинском колледже, живет в городе Кливленд, штат Огайо. Занимается кроссфитом с 2009 года. Хорошая физподготовка (в школе девушка увлекалась гимнастикой) позволила ей довольно быстро стать одной из звезд кроссфита.
Джули говорит, что получаемые медицинские знания помогают ей в тренировках. И она собирается применять все, что поняла благодаря фитнесу, в своей профессии.
Чайна Чо (около 200 тысяч подписчиков)Американка — настоящий ветеран соревнований по кроссфиту. Участвовала в CrossFit Games четырежды.
Эмили Бриджерс (147 тысяч подписчиков)Профессиональная гимнастка оставила спортивную карьеру из-за травмы настолько серьезной, что врачи не надеялись на полное восстановление двигательной активности. Но Эмили поправилась и обрела себя в кроссфите.
Анна Логутова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Гена Шмидт | 11:55:00 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
революционность не в самих упражнениях, а в их комбинации, правильном сочетании |
0 +0−0 | №-2428667 | 11:49:42 11/02/2017 |
Вот из-за таких дамочек молодежь от традиционной сексуальной ориентации отказывается. |
0 +0−0 | Гена Шмидт | 11:38:59 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
а в забой вы для кого завтра пойдёте? Неужели не для себя любимого? Вот вам пример, как люди сочетают полезное с необходимым: Ссылка на lenta.ru |
0 +0−0 | Гена Шмидт | 11:29:51 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
а чем ещё можно заниматься? |
0 +0−0 | Адьос Амигос | 11:25:36 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
ха-ха. А мне казалось, что каждый идет учиться, чтобы заниматься любимым делом. А когда им занимаешься и хочешь стать профессионалом в нем, это действительно работа 24х7. И дело даже не в деньгах. Просто все остальное - баловство :) |
0 +0−0 | Гена Шмидт | 11:23:41 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
" ...ручки тонкие, и плечи небольшие, и попки округлые и упругие, и талия есть.", а через десять лет жoпa трясётся как холодец |
0 +0−0 | void | 10:18:05 11/02/2017 |
дорогая редакция! вы уж определитесь: либо вы фапаете на стопятидесятикилограммовых жирух, либо на не менее кошмарных бабищ (хотя тут есть сомнения), у которых мозг замещён мышечной тканью. |
0 +0−0 | Александр Паламарчук | 10:11:56 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Заголовок прочтите, многие девушки примут как руководство к действию и подражанию. Всё хорошо в меру, точка. |
0 +0−0 | Marina Mazourova | 09:51:57 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
...профессиональный спорт и фитнес - это разное... |
0 +0−0 | Дмитрий Калинин | 02:41:58 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Спешу на помощь! Лови ссылку, чувак Ссылка на fakethebitch.com |
0 +0−0 | Proud Pindos | 01:45:45 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Что-то вообще никакие. У тех бедолаг мужиков которые с ними походу чувство что они как будто питбуля дерут... Ни тебе женских округлостей, ни талии, ни zhопы... |
0 +0−0 | jvc jokovich | 01:04:18 11/02/2017 |
ну это для тех кому делать нечего, кроме как собой любимым заниматься |
0 +0−0 | роман бердичевский | 00:34:47 11/02/2017 |
Чего только не придумают чтобы выманить у людей деньги: типа новые системы подготовки, специальные тренажеры, уникальные методики, спортивное питание, проплаченые блогеры - сурьезная индустрия. |
-1 +0−0 | Карина Козырева | 13:57:07 11/02/2017 |
Жрите поменьше и перед компом долго не сидите, и не нужно вам никакого кроссфита. А эти тетки явно анаболиками балуются.. |
-1 +0−0 | роман бердичевский | 11:34:54 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Да потому что я играю с посонами в хоккей зимой и в футбол летом - и выгляжу точно не хуже. А внутренне наверняка здоровее этих псевдо-богов |
-1 +0−0 | илья Мурашов | 09:34:29 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
каждой бабе самой решать, что делать со свом телом |
-1 +0−0 | Obam Obamovich | 01:37:47 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Вот это тоже верно. Занимались бы эти бабы своим кроссфитом если бы пахали на двух работах и выспитывали детей + убирали дома и готовили хавку? |
-4 +0−0 | Tatyana Chernova | 07:44:15 11/02/2017 |
А мне понравилась статья. И женщины)). Интересно, что комменты оставили только мужчины) |