„ | Кому могут нравится эти мужеподобные "тяговые" лошади ? Фигура асфальтоукладчицы,как идеал лесбийской красоты? Лёгкая атлетика,художественная гимнастика, фигурное катание, фитнес-разве этого недостаточно для женского здоровья и красоты ? | “ |
Кроссфит — это не для тех, кто ходит в спортзал, чтобы немного помахать блестящими двухкилограммовыми гантельками и с чувством выполненного долга удалиться в спа-зону. Нет, эта система предполагает серьезные и разнообразные физические усилия, а награда — идеально проработанные мышцы и повышенная выносливость. И все-таки, согласно мировой статистике, половина всех увлекающихся этим фитнес-направлением — женщины. «Лента.ру» нашла в соцсети Instagram самые популярные аккаунты последовательниц кроссфита, чтобы выяснить, стоит ли овчинка выделки.
Десять заповедейКроссфит— это относительно молодая система физподготовки. Первый спортзал, оснащенный всем необходимым для кроссфита, открылся в 2000 году в США. Систему придумали супруги Грег Глассман и Лорен Дженай. Тренировки включают в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, спортивной гимнастики, упражнения с весом собственного тела, греблю в помещениях, аэробные упражнения, бег и плавание. Парой гирек не обойтись: понадобятся гимнастические кольца, турники, скакалки, канаты, мячи, эспандеры, а также различные тренажеры.
Глассман и Дженай настаивают, что кроссфит — не фитнес-программа, а целая философия, попытка усилить все физические качества человека. Последних, согласно Глассману, ровно десять: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость, мышечная выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность.
Кроссфит — и система физических упражнений для любителей фитнеса, и соревновательный вид спорта. Ежегодно проводится международный турнир CrossFit Open. Программа каждый раз уникальная, и участникам приходится прикладывать немало усилий, чтобы подготовиться к испытаниям. В некоторых странах принципы кроссфита нашли применение в физподготовке военных, правоохранителей и пожарных.
В Instagram более 1,8 миллиона публикаций, помеченных хештегом #crossfitgirls. В славящейся большой ЗОЖ-аудиторией соцсети кроссфит прекрасно прижился, на аккаунты наиболее эффектных последовательниц данной фитнес-системы подписаны сотни тысяч пользователей.
Камиль Леблан-Бразине (1 миллион подписчиков)Эта гражданка Канады — самая тренированная женщина в мире (победитель Crossfit Games 2014 года). Работает инженером.
Кристал Канту (715 тысяч подписчиков)Уже будучи большой поклонницей кроссфита, американка Кристал попала в автокатастрофу. Ей ампутировали руку выше локтя. Но она сохранила боевой дух и продолжила тренировки. Сейчас учит других, стала тренером.
«Я постоянно повторяла себе после несчастного случая, что научусь обходиться без посторонней помощи и не дам людям повода жалеть себя. Я работала день за днем, доказывая себе, что я все равно сильна и независима. И я не скрываю факта, что у меня нет руки, потому что в этом нет необходимости», — рассказала Кристал в одной из публикаций в своем аккаунте.
Сара Сигмундсдоттир (более 580 тысяч подписчиков)Исландка Сара дважды завоевывала титул самой тренированной женщины в мире. В 2017 году она намерена перебраться из Европы в Калифорнию, где намного больше возможностей для спорта и здорового образа жизни.
Катрин Таня Давидсдоттир (более 700 тысяч подписчиков)Соотечественница и подруга Сары Сигмундсдоттир делит с ней титул самой тренированной женщины в мире и восхищение инстаграммеров.
Джули Фуше (415 тысяч подписчиков)Американка учится в медицинском колледже, живет в городе Кливленд, штат Огайо. Занимается кроссфитом с 2009 года. Хорошая физподготовка (в школе девушка увлекалась гимнастикой) позволила ей довольно быстро стать одной из звезд кроссфита.
Джули говорит, что получаемые медицинские знания помогают ей в тренировках. И она собирается применять все, что поняла благодаря фитнесу, в своей профессии.
Чайна Чо (около 200 тысяч подписчиков)Американка — настоящий ветеран соревнований по кроссфиту. Участвовала в CrossFit Games четырежды.
Эмили Бриджерс (147 тысяч подписчиков)Профессиональная гимнастка оставила спортивную карьеру из-за травмы настолько серьезной, что врачи не надеялись на полное восстановление двигательной активности. Но Эмили поправилась и обрела себя в кроссфите.
Анна Логутова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
15 +0−0 | Ярослав Свет | 09:29:54 11/02/2017 |
Кому могут нравится эти мужеподобные "тяговые" лошади ? Фигура асфальтоукладчицы,как идеал лесбийской красоты? Лёгкая атлетика,художественная гимнастика, фигурное катание, фитнес-разве этого недостаточно для женского здоровья и красоты ? |
11 +0−0 | Ледовый Комбайн | 03:43:53 11/02/2017 |
Как однако людям мозг выносят этими "богинями", "фитнесом" и прочим. Да все эти бабы, на приложенных фото, по своей природе -- генетические уникумы. Которые рождены, чтобы тренироваться. К тому же, уверен, девы знатно ударяют по фарме. Народ в комментариях пишет, что у некоторых "руки здоровенные и талий нет". Всё просто -- они ещё на курсе, набирают массу и не успели высушиться.... Это не значит, что обычным людям не надо ходить в "качалку". Отнюдь! Это значит, что необходимо иметь голову на плечах. И понимать, что няши живут только для себя. У них такая работа -- тренироваться, кушать исключительно полезную еду, отдыхать и опять тренироваться. Этому занятию они посвящают свою жизнь. А ещё зарабатывают деньги на лохах-подписчиках. |
8 +0−0 | Дмитрий Калинин | 02:38:44 11/02/2017 |
Этим лошадям для анализов надо выдавать стеклянные банки. Пластиковые они просто расплавят. У них стероиды только что из ноздрей не текут, это видно любому, кто хоть год посещал фитнес-зал. Хрен такое вырастишь на изоляте и куриной грудке. |
4 +0−0 | Антон Гарькин | 09:42:47 11/02/2017 |
почти все на фарме, кроме ампуташки. кому и что они хотят доказать, я не понимаю? |
4 +0−0 | №-2042345 | 08:09:45 11/02/2017 |
непонятно в чем революционность этого вида упражнений разве только в названии |
4 +0−0 | Proud Pindos | 01:26:01 11/02/2017 |
Что за чудища????? |
4 +0−0 | jvc jokovich | 01:04:53 11/02/2017 |
ну это для тех кому делать нечего, кроме как собой любимым заниматься, а мне завтра в забой, извините... |
4 +0−0 | Solar Scorcher | 00:31:37 11/02/2017 |
А чего у них у всех такие руки здоровенные и талий нет? Судя по данной подборке могу сказать, что кроссфит - не для женщин. Фитнес-бикини - вот что для женщин. Там и ручки тонкие, и плечи небольшие, и попки округлые и упругие, и талия есть. |
4 +0−0 | А С | 00:21:44 11/02/2017 |
Мне, как заядлому гетеросексуалу, пришлось останавливать кровотечение из глаз. Теперь вот думаю, как забыть эти увиденное... |
3 +0−0 | Юра | 12:20:41 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Да ты тоже мужик походу. |
3 +0−0 | Dobriy Her | 11:46:22 11/02/2017 |
Че за мужыки на фотках? . |
3 +0−0 | Obam Obamovich | 05:33:27 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
+100500! Я также усиленно качался в своё время и у меня такой бицухи не было как у этих баб. |
2 +0−0 | Павел Жмогин | 19:27:32 11/02/2017 |
Да ну нафик, лошади перекачанные... квадратные все какие-то и практически без женских половых признаков ))))) |
2 +0−0 | Админ Урод | 12:20:22 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
забыл добавить, что всё это просто дань моде, как и сам инстаграмм. а качалка как была так и будет. |
2 +0−0 | Николай Николаев | 08:20:05 11/02/2017 |
Кроссфит нравится, но называть это философией... это все равно, что лягушка будет свое болото называть целым миром. |
2 +0−0 | Obam Obamovich | 01:35:15 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Кстати я тоже самое хотел написать. Какие то мужики на фотках, еще и перекачанные. Жесть просто. Бабам это вообще не нужно, нужна женственность и поменьше провисшего жира, плюс формы (сиськи и попка), а не огромные бицепсы. Плюс эти мужики (то есть бабы) видимо в спортзале живут всё свободное время. |
1 +0−0 | Etshe chego zahoteli | 21:21:10 11/02/2017 |
Ими только детей пугать. |
1 +0−0 | Izrin Maria | 17:43:47 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
Если Вы действительно Карина, молодая. здоровая, ранее не тренировавшаяся, то начните с 3 кг. (Это вес младенца - мы, женщины, можем таскать его без вреда для себя.) Для достижения "товарного вида" выполняется 2-3 подхода, по сколько сможете (без неприятных ощущений) раз, плюс ещё два раза. Тренировки раз в 48 часов, но, если совсем нет времени, можно и 2 раза в неделю. Когда чувствуете, что вес "легковат" - прибавляете понемногу! Не забывайте, что надо всё-таки ЕСТЬ! И пейте побольше, особенно после тренировки. Если тренируетесь при относительно высокой температуре - не забудьте припасти что-нибудь солёненькое. Сначала очень будет хотеться, а потом организм привыкнет выбрасывать с потом меньше соли. |
1 +0−0 | Фидель | 14:42:46 11/02/2017 |
жесть жестянная ... летом увидишь - испугаешься |
1 +0−0 | Карина Козырева | 14:09:27 11/02/2017 | ||||||
| ||||||||
гена вы дурак. То что вы представили это еще одна рекламная статейка на которую вы повелись. Вот у меня друг руководитель стройфирмы. так вот если его рабочие начнут сочетать полезное с необходимым, как на фотке, то есть не выполнять работу, а выкаблучиваться с весами, то он им быстро помашет ручкой. Потому что ему нужно чтобы работник выполнял работу, а КПД вот такого представленного на фотке примерно чуть выше нуля. |