„ | "исключением являются электронные книги типа Kindle"
..............................................................................................
Спонсор исследования - компания Amazon | “ |
Чтение перед сном с помощью светоизлучающих электронных устройств — планшетов и электронных книг — оказывает негативное воздействие на здоровье человека, прежде всего на суточные ритмы его организма. Естественный суточный ритм сбивается избытком излучения коротких волн (синим светом) от экранов гаджетов. Участники исследования, читавшие перед сном iPad, дольше засыпали, их организм выделял меньше мелатонина, а на следующее утро им было сложнее проснуться. К таким результатам пришли американские медики, авторы статьи в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
В рамках двухнедельного исследования шесть пациентов читали книги со своих iPad пять ночей подряд, а затем переключались на обычные (бумажные книги). Для другой половины обследованных порядок чтения был изменен. При чтении с планшетов отход ко сну занимал больше времени, а фаза быстрого сна — меньше. При использовании электронных книг снижался уровень мелатонина — гормона, выработка которого в норме поднимается по вечерам (что способствует засыпанию).
Кроме того, у читателей электронных книг суточный ритм сбился более чем на час: они медленнее засыпали, но хуже просыпались и испытывали сниженную работоспособность по утрам (сон в ходе исследования длился восемь часов). Хотя в эксперименте использовались iPad, избыточное по сравнению с естественным светом излучение в синей части спектра характерно и для других планшетов, ноутбуков, смартфонов и жидкокристаллических мониторов (исключением являются электронные книги типа Kindle).
Поскольку все больше потребителей (и особенно дети и подростки), уже испытывающих проблемы со сном, пользуются гаджетами для чтения, общения и развлечений, необходимы долгосрочные исследования воздействия этих устройств на здоровье. Ученые напоминают о том, что хроническое подавление выработки мелатонина искусственным освещением (в ночное время суток) повышает риск рака груди, простаты, толстой и прямой кишки.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
6 +6−0 | Вадим Полянский | 12:41:46 23/12/2014 |
"исключением являются электронные книги типа Kindle" .............................................................................................. Спонсор исследования - компания Amazon |
2 +3−1 | Billy Boy | 12:46:13 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
Я гнусмасовский таб использую - значит все нормально. |
1 +1−0 | Dmitriy_Silver__ | 13:03:34 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
В т.ч. компьютер и телевизор. |
1 +1−0 | SALAVAT S | 12:58:50 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
зачот - ходил на концерт, но, если есть выбор, то предпочитаю Accept:) соседям до лампиона:) |
1 +2−1 | Vladimir Anfimov | 12:58:42 23/12/2014 |
Лента - такая лента, В оригинале статьи нет ни слова про ipad, имеется ввиду любое устройство с подсветкой экрана. |
1 +1−0 | SALAVAT S | 12:51:44 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
вывод: прослушивание металла через басовые колнки в полной темноте способствует быстрому засыпанию. особенно соседей. |
1 +1−0 | Vadim Aleksensky | 12:38:55 23/12/2014 |
Помню кстати проскакивала где-то софтина изменяющая цветовую температуру экрана в зависимости от времени суток. |
0 +0−0 | Владимир Бондарев | 18:40:00 23/12/2014 |
давно известная тема и давно уже существует flux поэтому |
0 +0−0 | Стоматолог Стоматолог | 17:45:13 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
...и слово "типа" появилось только в конечной редакции статьи перед самой публикацией. |
0 +0−0 | Vladimir Kindyuk | 14:56:13 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
нет выделили киндл |
0 +0−0 | SALAVAT S | 14:56:04 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
у меня живут только периодически квартиранты этажом выше, а снизу - до лампиона, т.к. они курят и дым мне в окно тянет. поэтому только Udo и Варштайн. |
0 +0−0 | Игорь Пупкин | 13:58:22 23/12/2014 |
Обязательно надо выделить iPad. Видимо все остальное планшетами не считается. А пацаны то не знали... |
0 +0−0 | Анатолий Полтевский | 13:30:54 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
У меня соседи не всегда сразу засыпают, иногда начинают стучать в стену. Это значит, звучит их любимая, и надо сделать погромче. |
0 +0−0 | Иван Яковлев | 13:13:39 23/12/2014 |
Ага! |
0 +0−0 | Юрий Таганов | 12:55:36 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
Manowar очень даже успокаивает соседей. |
0 +0−0 | Анатолий Полтевский | 12:46:50 23/12/2014 |
Вообще-то любая нормальная читалка содержит настройку фона. Хотя, конечно, читающих не так-то и много. Соцсети, интернет, видео, телевизор - все вносит свой вклад. |
0 +0−0 | Антон Петров | 12:43:10 23/12/2014 |
Слишком вскользь упомянуто, что электронные книги на базе экранов типа "Электронные чернила" без подсветки никак не вредят, потому что требуют любого внешнего источника света: солнце, настольная лампа. Значит статья - заказуха против iPad |
0 +2−2 | Евгений Белый | 12:31:36 23/12/2014 |
Во все виноват Путин! |
-1 +0−1 | Анатолий Полтевский | 13:23:39 23/12/2014 | ||||||
| ||||||||
Есть там - именно про айпад. Смотрите внимательнее про используемые в эксперименте устройства. |