„ | 1 репа и стакан бояры - вот идеальный рацион для россиян, до вакцинации, во время вакцинации и после вакцинации. | “ |
Ученые оценили, как влияет рацион на эффективность работы защитной системы организма в период вакцинации, в частности —на выработку антител. Биотехнологи и диетологи назвали россиянам идеальное меню для наибольшей пользы прививок, сообщают «Известия».
В период вакцинации эксперты призвали минимизировать сладкую и жирную пищу, а также фастфуд. «При ожирении и вызывающим его неправильном питании вообще снижен иммунитет, а особенно та его часть, которая отвечает за выработку антител при вакцинации», — объяснил ведущий научный сотрудник «ФИЦ питания и биотехнологии» Иван Гмошинский.
По мнению специалистов, рацион стоит обогатить нежирным белком, продуктами с высоким содержанием пробиотиков и большим количеством пищевых волокон. Употребление последних помогает уменьшить стресс и снять напряжение, которые подавляют иммунную систему через гормон кортизол. Источниками пищевых волокон являются сухофрукты и бобовые, а также продукты на основе цельного зерна, фрукты и хлеб.
Кроме того, эксперты отметили положительную роль белка в рационе людей, которые готовятся вакцинироваться. Гмошинский посоветовал в период вакцинации есть нежирное мясо, рыбу и курицу, бобовые, а также отказаться от сахара, поскольку избыточное количество глюкозы мешает работе белков и вызывает воспалительную реакцию в организме.
Ранее россиянам дали советы для легкого перехода на правильное питание. Роспотребнадзор посоветовал употреблять разнообразную еду, включая продукты животного и растительного происхождения.
Марина Совина
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | Baтан Xвaтай на Poтaн | 02:05:16 07/07/2021 |
1 репа и стакан бояры - вот идеальный рацион для россиян, до вакцинации, во время вакцинации и после вакцинации. |
0 +0−0 | Smok Dok | 04:15:43 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Ты сходи на cdc и почитай требования для желающих прилететь в штаты, на английском, между прочим, но ты не осилил и этого |
0 +0−0 | Smok Dok | 04:13:53 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Видишь ли убогий зачем мне тут писать, если я тебя итак понимаю, главное тебе сбросили просрочку, вот и радуйся, это же надо так радоваться ускорили, вместо сентября укололи в июле |
0 +0−0 | Smok Dok | 03:56:50 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Все сдулся |
0 +0−0 | Smok Dok | 03:49:38 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Я в штатах живу недалекий ты наш, сиди уж в своей глухомани, тебе сказали главное иметь отрицательный тест, привит или нет значения не имеет для штатов |
0 +0−0 | Smok Dok | 03:46:38 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Убогий ты сиди себе в Жмеринке и молчи, ты не выездной, чтобы прилететь в штаты прививка необязательна и даже если привит, то требуют все равно. Я привился ещё в январе и именно через 21 день жалкое подобие человека |
0 +0−0 | Mr Hugo | 03:41:20 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Какое на... ПТУ? Высшая кочегарно-экономическая Академия! Как можно быть таким дремучим?... |
0 +0−0 | Archer Archer | 03:38:06 07/07/2021 |
самое лучшее это вообще ни чего не жрать и сдохнуть |
0 +0−0 | Алеша Птицин | 03:36:39 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Нет, в ПТУ. |
0 +0−0 | Smok Dok | 03:35:53 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Боже ты просто прыгает от счастья, сократили бесполезное ожидание, свои до 40 дней, рядом 21 день и все, вас же держать в прихожей итак сойдет |
0 +0−0 | Mr Hugo | 03:35:02 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Что, думал в сказку попал? |
0 +0−0 | Алеша Птицин | 03:33:38 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Мистер Хуго, от слова чудо. |
0 +0−0 | Mr Hugo | 03:32:15 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Расслабон не лови. Кремматории работают по всему миру :-))) |
0 +0−0 | Smok Dok | 03:31:55 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Сентябрь был сперва, убогий три месяца, что 6 уже без разницы будет, тебе сказали 21 день норма, тебя же за человека не считают, второй сорт итак сойдет |
0 +0−0 | Алеша Птицин | 03:29:42 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Заговариваешься ? Еще стакан и спать у Яхве под мышкой. |
0 +0−0 | Smok Dok | 03:25:07 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Не прошло и двух месяцев, даже круто, при норме 21 день |
0 +0−0 | Алеша Птицин | 03:23:34 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Хватит писать. Ты с ума сошел, или напился в своем ПТУ ? |
0 +0−0 | Mr Hugo | 03:21:27 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Ничего против устава не дизелил. |
0 +0−0 | Mr Hugo | 03:18:12 07/07/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Мой препод меня всем моим однокурссницам в пример ставил! А после Армии - вообще я устроил им лютый дембель по каждому адресу :-))) |
0 +0−0 | Алеша Птицин | 03:09:14 07/07/2021 | ||||||
| ||||||||
Прочитай, что ты такое написал. И не стыдно? |