Alexander№-9036819 „1“

Не разбирается в теме журналист, так лучше бы не писал. Семечки - очень даже ЗоЖ продукт. Нечищенные семечки очищать, конечно, это удовольствие для любителей (довольно сомнительное), а вот чищенные семечки употреблять в качестве снека - мне кажется ничуть не хуже, чем орехи. Во-первых, большое содержание белка (20г), а во-вторых, большое количество микроэлементов и витаминов. Единственный недостаток, как и у орехов - высокое содержание жира, 50г. Но при небольших порциях (30г-50г в день) это не проблема. Это может быть проблемой только для тех, кого изначально правильное питание не волнует, и кто питается не сбалансированно - колбасами, свининой, жареной картошечкой, копченостями, и т.д.