Погоди про рудники, это хардкор. Пусть для начала на стройке мешки с цементом или кирпичи таскают.
Не надо. По молодости работал на стройке, был крановщик и крановщица. Если первый работал филигранно, то от второй обязательно крюком по голове получишь, поэтому ТБ, в плане ношения каски, соблюдали все :)