Сообщение №1427365524699511

Я просто указал принципы, чтобы бросить курить :

1) нужно потребление горечи, для компенсации ощущений при курении.
Годится сыр, особенно в сочетании с водой.
Неплох отвар полыни (мне помог когда-то).

2) нужна нехватка воздуха, для ощущения необходимости не курения.
Бег неплох. Бокс указал из личного примера.
Как стал им в институте заниматься в сборной, пару раз по мордасам на ринге получил - сразу бросил, почти до конца института.

3) и нужно ощущение свежести от не курения, положительная закрепляющая эмоция.
Самое простое - дышать полной грудью, и прохладной воды по глоточку в жару.

Если продержаться три дня - дальше значительно легче. Тоже из личного опыта.
Бросал 3 раза. Не курил годами, и не тянуло.
Закуривал снова из-за личных катастроф.
Собираюсь бросать в четвертый раз, но не раньше, чем закончу работу.
Слишком она нервная...