„ | Ну да, рацион большинства это макарошки или картошка под дешевые сосиски
Рыба морская слишком дорогая, красная рыба вон от 800 рублей ценник начинается, яблоки от 150-200 рублей сейчас
Все потребляют немерено углеводов, сахара, мучное, растительное масло, подсолнечное или рапсовое все эти производные майонезов
Все это дешево, относительно нормальных продуктов и вызывает ожирение и прочие болезни | “ |
Более половины россиян имеют лишний вес. Примерно 20-25 процентов населения России страдают от ожирения. Такую долю назвал научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян, передает «Интерфакс».
По его словам, избыточная масса тела есть у 60 процентов жителей страны. «За этим следуют сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, то есть главная причина смертности, сокращение продолжительности жизни ожидаемой», — сказал Тутельян, говоря о вызовах, связанных с лишним весом.
Другой вызов, по мнению академика, заключается в дефиците микронутриентов на фоне избыточной калорийности питания. «И борясь с первым вызовом, ожирением, сокращая рацион, мы усугубляем вторую часть, дефицит микронутриентов. При этом получить необходимое количество микронутриентов даже из идеального рациона практически невозможно», — подчеркнул Тутельян.
Он отметил, что ограничивать свое питание одним продуктом, например, яблоком, нельзя. В первую очередь при похудении нужно думать о том, чтобы потратить столько же калорий, сколько употребил с пищей.
Ранее врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург раскрыл время, когда эффективнее всего уходит лишний вес. Он отметил, что летом похудеть гораздо легче, чем в другое время года, поскольку «вес снижается просто из-за жары, а не из-за каких-то специальных усилий». По словам специалиста, в этот период люди естественным образом теряют примерно полтора килограмма.
Формирование у россиян системы мотивации к здоровому образу жизни и правильному питанию является одной из целей нацпроекта «Демография». Остальные цели нацпроекта заключаются в снижении уровня смертности населения, обеспечении дополнительным образованием граждан предпенсионного возраста, а также в увеличении уровня доступности дошкольного образования.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
3 +0−0 | лео вв | 13:01:21 23/07/2020 |
Ну да, рацион большинства это макарошки или картошка под дешевые сосиски Рыба морская слишком дорогая, красная рыба вон от 800 рублей ценник начинается, яблоки от 150-200 рублей сейчас Все потребляют немерено углеводов, сахара, мучное, растительное масло, подсолнечное или рапсовое все эти производные майонезов Все это дешево, относительно нормальных продуктов и вызывает ожирение и прочие болезни |
1 +0−0 | лео вв | 13:01:47 23/07/2020 | ||||||
| ||||||||
На ведро маргарина с макаронами денег много не надо |
0 +0−0 | Виталий Уткин | 17:21:14 23/07/2020 |
Любопытный факт, о котором не многие знают: жиры в пищеварительной системе вначале расщепляются на жирные кислоты, но потом, если им предстоит быть отложенными в теле «про запас», то те жирные кислоты вновь объединяются в структуры жиров, идентичные первоначальным. А такие структуры — видоспецифичны. Так например, если некто обожает свиной жир, то именно из свиной плоти состоят жировые отложения в его собственном теле. Иначе говоря, его тело в значительной мере становится свиным. Собственные же — человеческие по химическому составу — жиры образуются в наших телах из углеводов. Углеводы — это и сахара, и крахмалы. Достаточное их количество мы получаем из семян злаков, из овощей, фруктов и т.д. Т.е. для похудения подходят продукты с превалированием чистого белка: гречка, яйца, молоко. Используйте короткие голодания, только голодать надо с водой и не больше трех дней, при слабости пить подслащенную воду, т.к. при наличии сахаров распад жира происходит быстрее. Если же есть желание поголодать дольше — то это можно делать только под контролем специалиста по лечебному голоданию. Выход из голодания должен быть плавным. Первые приёмы пищи лучше делать из соков и фруктов. На несколько дней следует полностью исключить поваренную соль — иначе возможен отёк тканей тела. Белки, жиры и углеводы содержатся одновременно практически в каждом естественном продукте: молоке, любом зерне, любом овоще и т.д. — но в разных соотношениях. Важна также клетчатка, ибо она благоприятствует продвижению пищевой массы по кишечнику. В медицине известны случаи, когда любители экспериментов над собой, не изучив научную теорию о питании, пытались переходить на диету, полностью исключающую клетчатку. Такие эксперименты зачастую заканчивались летальными исходами. _ По материалам книги: "Экопсихология", В.Антонов |
0 +0−0 | Ээх Добрый | 13:26:41 23/07/2020 |
Вы зажрались, россияне, 70% среднего класса, а половина населения жирует на гигантских зарплатах |
0 +0−0 | DVC 34 | 13:19:44 23/07/2020 | ||||||
| ||||||||
А ожирение до инвалидности это здоровье |
0 +0−0 | Robert A. | 13:18:17 23/07/2020 | ||||||
| ||||||||
Войны, эпидемии. Но не от ожирения и диабета |
0 +0−0 | Семен Семеныч Горбунков | 13:16:39 23/07/2020 | ||||||
| ||||||||
Мёрли только молодыми много |
0 +0−0 | Robert A. | 13:15:04 23/07/2020 | ||||||
| ||||||||
В старину сосисок и красной рыбы не ели и здоровее были |
0 +0−0 | лео вв | 13:04:32 23/07/2020 |
Комментарий удалён. | ||
самая польза начинается с пальмового масла, которого в избытке в так называемом сыре и т.д |
0 +0−0 | лео вв | 13:03:24 23/07/2020 |
Комментарий удалён. | ||
так майонез это и есть растительное масло, рапсовое и подсолнечник плюс химические добавки |
0 +0−0 | Абрам Шлемензон | 13:00:09 23/07/2020 |
Тут люди последний без соли доедают, откуда лишний вес? |
-2 +0−0 | Eugene Jurasz | 12:56:50 23/07/2020 |
Это показатель достатка |
-3 +0−0 | Eugene Jurasz | 13:12:52 23/07/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Больные люди - это как раз таки худые. Само слово Худой - значит плохой, больной. |
-3 +0−0 | Павел | 12:59:47 23/07/2020 |
Более половины россиян имеют лишний вес. Примерно 20-25 процентов населения России страдают от ожирения. А жители Украины в комментариях пишут, что в России в голод. |