„ | ТетроГидроКанабиноид-самое лучшее средство! Нет ни чего лучше растительных препаратов.... кто умеет потреблять алкоголь в малых дозах - тому другого и не надо... но это всё равно токсикологическое отравления для организма, и мозга.. | “ |
Со стрессом, возникающим у людей в самоизоляции, вместо алкоголя нужно бороться с помощью специально подобранного питания. О ряде нутриентов, которые поддерживают иммунитет и помогают восстановить душевное равновесие, рассказал профессор МГУ и глава «Национального исследовательского центра "Здоровое питание"» Олег Медведев порталу «Будущее России. Национальные проекты».
Одни из главных таких нутриентов (биологически активных веществ) — пребиотики, продукты для микробиома человека. По словам Медведева, связь между состоянием кишечника и мозга — научно доказанный факт, и пребиотики, подавляя воспалительные процессы в организме, благотворно воздействует и на нервную систему. Главный пребиотик — это клетчатка, так что россиянам следует есть больше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, а также кисломолочных продуктов без добавления сахара.
Другие важные вещества — антиоксиданты. Они есть во фруктах и ягодах, причем чем насыщеннее цвет, тем больше в них антиоксидантов.
«В условиях карантина обратите внимание на продукты более длительного хранения с высоким содержанием витамина Е: орехи, семена, нерафинированное оливковое масло», — говорится в публикации.
Витамин D, который обычно попадает в организм вместе с солнечным светом, также помогает бороться с депрессией. «Позаботьтесь, чтобы на вашем столе были другие источники витамина: яйца и рыбные консервы в масле. Растительный аналог, витамин D2, хуже усваивается организмом, но если вы веган, то в вашем рационе обязательно должны быть грибы», — уверен эксперт.
Наконец, «успокоительным минералом» биологи называют магний. Его содержат цельнозерновые и бобовые, орехи и семена и масло из них. Магний используется в лечении клинических депрессий, сказал профессор.
«Говоря об алкоголе как способе борьбы со стрессом, я призываю к осторожности, — резюмирует Медведев. — Во-первых, избыток алкоголя снижает иммунитет — это научный факт. И не защищает от коронавируса».
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
6 +0−0 | Nikolas Werevolf | 19:29:20 15/05/2020 |
ТетроГидроКанабиноид-самое лучшее средство! Нет ни чего лучше растительных препаратов.... кто умеет потреблять алкоголь в малых дозах - тому другого и не надо... но это всё равно токсикологическое отравления для организма, и мозга.. |
4 +0−0 | Ээх Добрый | 19:15:50 15/05/2020 |
V 4.0 Всё сводится к тому, что народу советуют жрать одну траву и не блеять из загона |
4 +0−0 | Don Tigro | 18:51:57 15/05/2020 |
Ок, овощи, яйца, консервы рыбные... запивать-то всё это чем? |
4 +0−0 | Пихотинeц Путинa | 18:48:43 15/05/2020 |
Какая же это замена если это закуска. |
3 +0−0 | Ээх Добрый | 19:33:12 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
Ну так собственные мысли проявятся, или без цитатника никак? |
3 +0−0 | Ээх Добрый | 19:24:39 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
Ну так осчастливь публику хоть чем нибудь, хоть и не очень умным |
3 +0−0 | Артимед Артимед | 19:17:00 15/05/2020 |
Алкоголь является наркотиком депрессантом. Cоздает иллюзию снятия стресса,только на время действия спирта на ГАМК рецепторы и дофаминергическую систему. После окончания действия наркотика, наступает абстинентный синдром Накопившийся негатив только усиливается в последствии. Приводит к неадекватному, агрессивному поведению. |
3 +0−0 | Алексей Иванов | 18:57:46 15/05/2020 |
Троллинг галимый . Все больше советчиков несут откровенный бред , чем подрывают доверие к заголовкам и изданию . Потом будет игнор |
2 +0−0 | Ээх Добрый | 19:39:16 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
Если потом ещё и сушняк сбивать добрым сухим вином, то совсем замечательно |
2 +0−0 | Ээх Добрый | 19:20:22 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
,,I, |
1 +0−0 | Ээх Добрый | 19:48:11 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
Про водяру речь не идёт, а сухач заходит в тему |
1 +0−0 | Nikolas Werevolf | 19:44:38 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
позже чем у не умеренных, и гораздо позже чем у тех кто вообще ни ни (у них крышку рвёт от того что нечем расслабиться - либо не умеют! |
1 +0−0 | Nikolas Werevolf | 19:30:52 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
лучше курить, мы не хохлы, жрать есть чего... курить и смотреть как мир летит в тар-тарары! |
1 +0−0 | Ёлы Палы | 19:11:02 15/05/2020 |
На забываем про хлеб и воду |
0 +0−0 | Nikolas Werevolf | 19:53:49 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
мне к сожалению было пофиг что пить..само состояние призывало выпить ещё.... я не умел контролировать алкоголь... стопка - две и дальше нет тормозов... более 10 лет не пью, и не хочу! лучше не делать того чего не умеешь! |
0 +0−0 | Nikolas Werevolf | 19:46:53 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
а потом захочется миксануть..и т.д)) у нас были такие.. дунут,водяры,и винта... полетели говорят.. улетели все.. ещё да 40-ка... |
0 +0−0 | Nikolas Werevolf | 19:35:46 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
смотря как посмотреть...мой дед пил самогон, сам гнал настаивал на чаге.. почти до 90 дожил-НО он умел пить..2 стопки в обед и 3 в ужин..отбой в 21-00...подъём в 4.00....... я печень пропил за 10 лет.. не каждому дано контролировать тот или иной химический элемент! |
0 +0−0 | Артимед Артимед | 19:33:04 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
алкоголь самый днищенский в этом плане) |
0 +0−0 | Nikolas Werevolf | 19:32:12 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
любой наркотик если его перебрать ведёт к ещё большей депрессии |
0 +0−0 | Артимед Артимед | 19:32:07 15/05/2020 | ||||||
| ||||||||
Cовсем не обязательно.В осонвном проблемы у так называемых "умеренных" появляются, рано или поздно)) |