„ | А не перепутаны ли тут причина и следствие. Может, оптимальное время сна как раз у более здоровых людей, у которых нет ни бессонницы, ни патологической сонливости. Поэтому они и болеют меньше.
А если больного заставить спать 8 часов- он не поздоровеет... | “ |
Ученые Университета Колорадо в Боулдере (США) выяснили, что даже при физически активном образе жизни и отказе от курения риск сердечного приступа остается высоким, если человек мало спит или, наоборот, спит много. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Исследователи проанализировали генетические данные, качество сна и медицинские записи 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Наблюдение за состоянием здоровья продлилось в течение семи лет.
По сравнению с теми, кто спал шесть-девять часов в сутки, у тех, кто спал меньше шести часов, вероятность сердечного приступа в течение всего времени исследования была на 20 процентов выше. Однако те, кто спали больше девяти часов, страдали от проблем с сердцем на 34 процента чаще. Оптимальный сон снижает риск у генетически предрасположенных людей на 18 процентов.
Чем сильнее отклонения от нормального уровня сна, тем более высок риск сердечного приступа. Так, у людей, которые спали пять часов в сутки, риск сердечного приступа был на 52 процента выше, чем у тех, кто спал семь-восемь часов. У тех, кто спал 10 часов, вероятность этого была в два раза выше.
Недостаток сна может влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия, способствовать развитию воспалительных процессов в костном мозге, а также привести к неправильному выбору диеты и несвоевременному питанию.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
3 +0−0 | Иван Сидоров | 17:05:27 05/12/2019 |
А не перепутаны ли тут причина и следствие. Может, оптимальное время сна как раз у более здоровых людей, у которых нет ни бессонницы, ни патологической сонливости. Поэтому они и болеют меньше. А если больного заставить спать 8 часов- он не поздоровеет... |
0 +0−0 | Vladimir Dedov | 18:11:36 05/12/2019 |
Спать нужно кратно полутора часам и просыпаться без будильника.Проснулся ,значит выспался,есть более полутора часов спи дальше,нет встал и включил свой день. |
0 +0−0 | Михаил Ш | 17:47:10 05/12/2019 |
А те кто имеет возможность вздремнуть полчасика днем отличаются здоровьем и успешностью. Но не очень ясно это следствие или причина. |
0 +0−0 | Dmitry Ilyin | 17:25:56 05/12/2019 |
Спать надо ночью восемь часов. |
0 +0−0 | Anopheles Pictus | 17:23:27 05/12/2019 |
В СШа не ученые а воры и скупщики патентов. |
0 +0−0 | Lemony Snicket | 17:09:23 05/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Вообще-то "поздоровеет". Сон - одно из условий восстановления организма при болезни. Во сне запускаются важные для здоровья организма физиологические механизмы, которые при бодрствовании заторможены. |