„ | А кастрюлям уже ни чего не поможет.) | “ |
Самыми полезными для здоровья орехами являются кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора.
Орехи содержат большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3. При этом эксперты напоминают о высокой калорийности продукта.
Эксперты порекомендовали есть орехи один-два раза в неделю и совмещать их с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами.
По данным ведомства, регулярное употребление орехов снизит вероятность развития рака или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
В сентябре ученые Гарвардского университета в США заявили, что ежедневное употребление орехов связано с меньшим риском ожирения и сопутствующих заболеваний. По данным исследования, дополнительная половина порции (одна порция — 28 граммов) уменьшает риск роста массы тела на два килограмма в течение четырех лет. Предполагается, что орехи способствуют большой трате энергии на жевание, а высокое содержание клетчатки вызывает более продолжительное ощущение сытости.
Формирование у россиян системы мотивации к здоровому образу жизни и правильному питанию является одной из целей нацпроекта «Демография». Остальные цели нацпроекта заключаются в снижении уровня смертности населения, обеспечении дополнительным образованием граждан предпенсионного возраста, а также в увеличении уровня доступности дошкольного образования.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | Vladimir Dedov | 10:35:17 17/10/2019 | ||||||
| ||||||||
А кастрюлям уже ни чего не поможет.) |
1 +0−0 | Vladimir Dedov | 10:06:00 17/10/2019 |
Бразильский орех наиболее богат селеном. Селен - это микроэлемент, который отвечает за антиоксидантную защиту организма и работу иммунной системы. Для получения дневной нормы достаточно употреблять 5 грамм ореха,это один,два "зубчика".Да и вообще он очень вкусный,вкуснее только кедровые.Но это на мой вкус.Ем его регулярно,два-три раза в неделю.Болею очень редко и то с похмелья.))) |
1 +0−0 | Douchy McDouche | 09:51:51 17/10/2019 |
Роспотребпозор. Арахис не орех и далеко не самый полезный. Существенная польза будет только если есть его в сыром виде, а его как правило все едят жареным, да еще и соленым. Ни в одной диете арахис не рекомендуют. Миндаль и грецкий орех самые полезные. Остальное чисто на вкус. |
1 +0−0 | zakoleb | 09:10:23 17/10/2019 |
так и пишите, что любые. надо еще новость - ученые выяснили, что еда полезна для здоровья. |
0 +0−0 | Кошерный Гой | 11:05:59 17/10/2019 |
жалкое подобие на орехи кола и листья коки |
0 +0−0 | Horus Lupercal | 10:38:09 17/10/2019 | ||||||
| ||||||||
арахис относится к бобовым, но богат какой-то аминкой, которая отвечает за правильную работу ЦНС |
0 +0−0 | Здравый смысл | 10:11:03 17/10/2019 | ||||||
| ||||||||
Это собирательное имя примерно 20 деревьев и кустарников, в том числе лесной орех. В Лосином острове под Москвой таких полно деревьев, собирай-ни хочу) |
0 +0−0 | Здравый смысл | 10:08:22 17/10/2019 |
Арахис разве орех? Вроде он к другому классу относиться |
0 +0−0 | Vladimir Dedov | 09:55:44 17/10/2019 | ||||||
| ||||||||
Арахис это бобы. |
0 +0−0 | Василий Иванов | 09:36:52 17/10/2019 |
" полезными для здоровья орехами являются кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль." Это 99% рынка. Какие ещё орехи употребляют люди? А так как это ПОДАВЛЯЮЩАЯ часть рынка, то можно было смело говорить, что все орехи были признаны полезными. З.ы. Формально арахис вроде не орех? Или я что-то путаю? |
0 +0−0 | Dmitry Ilyin | 09:13:50 17/10/2019 |
Самые полезные орехи - жареный солёный арахис с пивом. |
-1 +0−0 | Vitaly Kachan | 09:29:48 17/10/2019 | ||||||
| ||||||||
ага, деб илы , перечислили все самые распространенные и прям открытие сделали, еще и грант распилили на этом, ученые мля |
-1 +0−0 | Александр | 09:15:44 17/10/2019 |
Арахис способствует образованию камней в почках, а кедровые орехи дорогие и жирные. |
-1 +0−0 | Robert A. | 09:15:01 17/10/2019 |
Что такое лесной орех? Фундук чтоле |
-2 +0−0 | Иван Лаптев | 09:28:10 17/10/2019 |
Комментарий удалён. | ||
Зачётная Лахта. |
-2 +0−0 | Джим Джимович | 09:07:47 17/10/2019 |
россиянам нужно есть орешки...для мозка полезно... |