„ | А я просто бросил и всё. Безо всяких книг, пластырей, таблеток и прочей херни. | “ |
Курильщики, постепенно снижающие количество выкуриваемых сигарет, имеют меньше шансов избавиться от пагубной привычки по сравнению с теми, кто делает это резко и быстро. К такому выводу пришли британские ученые, авторы статьи в журнале Annals of Internal Medicine.
Никола Линдсан-Хоули (Nicola Lindson-Hawley) и ее коллеги привлекли 697 курящих добровольцев, которых разделили на две группы. Им установили один и тот же день избавления от курения, однако представители первой группы просто переставали употреблять сигареты, а второй — готовились к «дню икс», на протяжении двух недель сокращая свое потребление. Все добровольцы имели равный доступ к никотиновым пластырям и жевательной резинке.
После «дня икс» ученые полгода опрашивали добровольцев, насколько успешно идет у них отказ от курения. Кроме того, исследователи измеряли концентрацию моноокиси углерода в дыхании опрошенных (так статус курильщика можно оценить объективным образом).
Выяснилось, что через четыре недели от табака отказались 49 процентов представителей первой группы. Среди тех, кто постепенно готовился бросить курить, этот показатель составил 39 процентов. Однако ученые предупреждают, что их выводы применимы главным образом к тем, кто хочет отказаться от табака как можно скорее — возможно, людям с другим психологическим настроем будет удобнее избавляться от вредной привычки постепенно.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
12 +12−0 | Сантехник Иванович | 08:46:03 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
А я просто бросил и всё. Безо всяких книг, пластырей, таблеток и прочей херни. |
9 +10−1 | Дмитрий Калинка | 08:39:29 15/03/2016 |
А. Карр "Легкий способ бросить курить". Там это давно расписано, вроде 1983 года книга! |
8 +8−0 | Вшивый хохол | 09:02:15 15/03/2016 |
Комментарий удалён. | ||
Прочитал Карра, и не курил пол года. Потом закурил. Но в голове что то от Карра осталось. Поэтому через пару лет в один день снова перестал курить и не курю уже 7 лет. За эти годы не разу не захотелось снова начать. Ну могу хорошей травы покурить, это да ? |
8 +9−1 | Евгений Александрович | 08:40:08 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
по этой книге и я бросил |
5 +5−0 | Roman Balagula | 09:59:20 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Значит и не бросал никогда. Слабак. |
5 +5−0 | тупорылыеадминыЛенты | 09:16:03 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
в том то и дело. либо человек бросает, либо сиське мнёт. Без ученых известно. |
4 +5−1 | Aquarius Aquarius | 09:42:28 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Подозрение на рак лёгких сразу отучает курить.... это та еще йога |
4 +4−0 | Иван Неретин | 08:50:19 15/03/2016 |
Если хочешь бросить курить как можно скорее, бросай как можно скорее. Глубокая мысль. |
3 +3−0 | Степан Хренников | 10:04:40 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Дьявол придёт, в ад заберёт. |
2 +2−0 | Aquarius Aquarius | 10:19:15 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
потому что курильщики в основном тупые по своей сути и слабовольные химиотерамия всех ассоциирует мигом... |
2 +2−0 | Степан Хренников | 10:06:35 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
А это когда ты готов ночью через болото 20 километров в ларек за Примой. |
2 +3−1 | Степан Хренников | 10:05:28 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Вы не понимаете, что такое никотиновая зависимость. |
2 +3−1 | Антон Петров | 10:04:45 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Дармоеды, это уже лет 100 как известно. Для отказа от курения достаточно просто не курить, попробуйте помогает 100% ! А те кто жалуются на "волю" просто не хотят прекращать курить и привычка тут не при чём. |
2 +2−0 | Артём Печёнкин | 10:00:54 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Люди, читайте Аллена Карра, реально помогает! Сам так бросил! |
2 +2−0 | Kirill Letov | 09:54:15 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
а я вот не курю лет 6 или 7, но не скажу, что заметил какого-то плюса в этом )) разве что на сигареты деньги не тратишь |
2 +2−0 | Kirill Letov | 09:50:53 15/03/2016 |
я курил с последних классов школы, потом универ, потом несколько лет на работе... но бросил сразу и надеюсь навсегда ) тупо отдал пачку тогда еще парламента человеку у метро, который сигаретку стрельнул ))) вот с бутылкой пока расстаться так не могу ? |
2 +2−0 | Jean Baptist Emmanuel ZOrg | 09:40:20 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Тем не менее она не очевидна. Многие пытаются "не хотеть" курить, дают себе обещания,сроки,напрягают силу воли но как только у них появляется "непреодолимая тяга" тут же срываются. Фокус в том чтобы хотеть, но не смотря на это не позволять себе курить. Игнорировать собственное настойчивое желание - это та еще йога. |
2 +2−0 | Tim E | 09:19:20 15/03/2016 |
Вы их хоть английскими называйте, или там "ученые из Соедененного Королевства", а то "британские ученые" сложно воспринимать всерьез |
2 +3−1 | Volodya Putin | 09:09:43 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Это гораздо лучше чем всю отведенную жизнь ходить как мешком пришибленный. Потому как курение очень серьезно сужает сосуды... |
2 +2−0 | Кирилл Анабиозов | 09:03:44 15/03/2016 | ||||||
| ||||||||
Дегенеративное поколение айфонов и ютуба в действии ))) |