Названы лучшие упражнения для мужчин после 45 лет
10:56 07/04/2024 Статьи
| „ | кoнчай квасить, светка | “ |
Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин после 45 лет. Об этом сообщается в материале издания.
Для начала нужно походить быстрым шагом, побегать и попрыгать на скакалке. Затем выполнить скручивания и подтягивания на перекладине либо на тренажере. Следующим упражнением станет подъем штанги на бицепс. Еще одним — обратные отжимания от скамьи.
Далее эксперты советуют обратить внимание на приседания и поднятие на носки с гантелей. В конце тренировки необходимо выполнить заминку.
В декабре 2023 года фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способы убрать живот после 40 лет. Для начала Ротач посоветовала делать разгибание бедра на полу. Также полезными упражнениями станут приседания, выпады, планка и ягодичный мост.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(5):
| 1 +0−0 | Поллитролог | 11:28:34 07/04/2024 | ||||||
| ||||||||
кoнчай квасить, светка | ||||||||
| 0 +0−0 | Anopheles Pictus | 11:16:58 07/04/2024 |
Мусорное ведро по просьбе жены вынести? | ||
| 0 +0−0 | Светлана Бунина | 11:01:04 07/04/2024 |
Сначала похмелиться | ||
| -1 +0−0 | Геннадий Чебурашкин | 13:08:31 07/04/2024 |
Заминка - задержка,приостановка, остановка, промедление. Учите русский! | ||
| -1 +0−0 | Будте Вежливы | 11:28:14 07/04/2024 |
Только у паразитов есть время качать пресс после 45 лет. У нормальных мужиков в это время пресс бабок и небольшой выпуклый животик, который служит зимой аккумулятором энергии летом защищает от печали. | ||