Диетолог назвала суточную норму потребления мандаринов
05:38 24/12/2021 Статьи
Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина сообщила, что суточная норма потребления мандаринов составляет не более 40 граммов. Об этом пишет РИА Новости.
В день рекомендуется съедать не более четырех-пяти мандаринов. Специалист пояснила, что частое употребление этого фрукта может привести к проблемам с печенью. «Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка», — сказала она.
При этом Цапкина отметила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. По ее словам, содержащаяся в мандаринах клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет.
Ранее диетолог Эми Гудсон назвала продукты, помогающие снизить уровень холестерина. В первую очередь, специалист предложила обратить внимание на овес и продукты из овсяной муки.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(1):
| 0 +0−0 | №-10446049 | 08:21:21 24/12/2021 |
Не мандаринов 40 г в день норма потребления, а фруктозы — вот что у РИА Новости написано! А у вас шизофренический текст: не более 40 г, но при этом не более 4–5 штук, и получается, что один мандарин весит 10 граммов или меньше. | ||