„ | Записывайте топовый способ, 100% работает:
надо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ | “ |
Профессор и заведующий эндокринологическим отделением ГКБ имени Ерамишанцева Леонид Моргунов раскрыл россиянам наиболее полезные привычки, которые помогут похудеть. Об этом он рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Эксперт порекомендовал есть пищу медленно, так как если делать это быстро, то чувство голода появляется быстрее. Еще один эффективный способ сбросить вес — ужинать не позднее, чем за четыре-пять часов до сна.
Кроме того, Моргунов посоветовал ежедневно выпивать от шести до восьми стаканов воды и следить за физической активностью — например, ходить не менее десяти тысяч шагов в день.
«Фаина Георгиевна Раневская дала совет всем людям с избыточной массой тела: не жрать. Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать», — добавил врач.
Ранее в ноябре доктор медицинских наук и профессор Алексей Ковальков заявил, что продукты с высоким содержанием клетчатки помогают снизить вес, так как обеспечивают ощущение сытости. По его словам, если, например, съесть шоколад с горстью отрубей, усвоение углеводов из десерта снизится примерно на 20 процентов.
Мария Гейн
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | Anton Alexandrov | 18:41:11 14/11/2021 |
Записывайте топовый способ, 100% работает: надо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ |
1 +0−0 | Vad Rlob | 18:43:08 14/11/2021 |
"Эксперт порекомендовал есть пищу медленно, так как если делать это быстро, то чувство голода появляется быстрее." - Ну откуда автор статьи сам это придумал? Если есть быстро - чувство насыщения появляется позже, когда уже переел, вот и все! После приема пищи минут 15 нужно организму, чтобы вышло все в кровь и дошло до центра голода. но при чем тут есть потом скорее захочется? Во дают :) |
1 +0−0 | Igor Smetanin | 18:42:18 14/11/2021 |
Все эти советы перепечатывают друг у друга, сейчас в интернете можно найти сотни одних и тех же советов. Скучно и не хочется тратить время на прочтение. |
0 +0−0 | Мария Mind | 13:40:27 15/11/2021 |
Спасибо, будем пробовать! Пытаюсь прийти в форму после родов. Питание в норме, а к регулярным тренировкам все никак не приду. Как найти мотивацию? По тесту Воликова у меня хороший уровень воли и силы, но на деле я ленюсь.. |
0 +0−0 | Елена Хадаева | 22:42:41 14/11/2021 | ||||||
| ||||||||
Домашняя птица тоже не выживает без антибиотиков. |
0 +0−0 | Игорь Васнецов | 20:52:36 14/11/2021 |
А модератор наверное и не знает, что хлор невозможно убрать из воды, даже на ректификационной колонне и эта дрянь потихоньку накапливается в организме. Наверно он другую воду пьёт. |
0 +0−0 | Игорь Васнецов | 20:26:38 14/11/2021 | ||||||
| ||||||||
Вы думаете распухшие лица у населения, это ожирение или алкоголизм? Наивно. Сравните с лицами людей живших в союзе в прошлом. |
0 +0−0 | Вадим Сафронов | 20:23:58 14/11/2021 | ||||||
| ||||||||
Всякими загустителями не пугайте! далеко не везде и далеко не всегда. Я вот работал в колбасном цеху, получали аргентинские и уругвайские полутуши. При их стадах и их обороте вы всякую фигню колоть замаетесь! Они и без этого зарабатывают. Да и нам оно нафик не надо было - смысла мало.Итак тоннами выход. Может мелкие фирмочки и мутят, это другое. А хотите проверить, так тест прост! Дайте кошке попробовать - она фигню даже голодная жрать не станет! Только понюхает и на вас презрительно глянет. |
0 +0−0 | Игорь Васнецов | 20:16:04 14/11/2021 | ||||||
| ||||||||
Куры и индейка (зачастую кенгурятина), уже давно не выживают и не выращиваются без антибиотиков. |
0 +0−0 | Игорь Васнецов | 20:10:24 14/11/2021 |
Все продукты отравлены, в овощах пистициды и нитраты. В мясных продуктах сплошные искусственные загустители, для удержания воды. Когда накопится критическая масса, вы двините коньки. Онкология или тромбоз. |
0 +0−0 | Вадим Сафронов | 19:53:00 14/11/2021 |
Про меньше жрать - святые слова! И не надо калории считать и зерно какое-то жрать! Если вы в день чашку бульона с булочкой съели, то можете хоть тремя плитками шоколада заполировать, хоть там и 100500 калорий. А будете жрать полезное зерно, так будете как голодающий в Африке - с тощими руками -ногами и огромным пузом. |