43-летний мужчина рассказал о похудении на девять килограммов за 14 недель
05:01 07/09/2021 Из жизни
| „ | О чем статья? Я лично знаю человека, который похудел с 8 марта по 9 мая с 108,5 кг до 75 , это совершенно точно и время и вес, так как это был я. | “ |
Австралиец рассказал, как ему удалось похудеть на девять килограммов всего за 14 недель. Его историю опубликовало издание Men’s Health.
«Как и многие другие, я прибавлял вес постепенно и ничего не замечал, пока не стало слишком поздно», — утверждает 43-летний Дуглас Дрисколл из Сиднея. Он решил не заниматься самобичеванием и поставил перед собой цель: понизить долю жира в организме до восьми процентов и одновременно нарастить мышечную массу.
Мужчина выделил для силовых тренировок один час в сутки, нашел персонального тренера и стал заниматься с ним два раза в неделю. Кроме того, он три-четыре раза в неделю посещал спортзал в одиночку и каждый день, независимо от погоды, отправлялся на 12-километровую прогулку или пробежку.
Похудение требовало не только физической активности, но и правильного питания. По словам Дрисколла, он не без сожаления отказался от переработанных продуктов и почти перестал пить алкоголь. Мужчина перешел на богатую белками персонализированную диету и тщательно следил за количеством потребляемых калорий и питательных веществ.
Спустя 14 недель мужчина сбросил около девяти килограммов и одновременно прибавил почти килограмм мышечной массы. Он продолжает тренироваться четыре-пять раз в неделю и совершает ежедневные десятикилометровые пробежки.
Ранее сообщалось, что 48-летний Марк Хендерсон из Великобритании стал веганом, похудел на 89 килограммов и оздоровился. Мужчина перешел на растительную диету после сердечного приступа.
Олег Парамонов
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(4):
| 2 +0−0 | Игорь Абушинов | 05:29:52 07/09/2021 |
О чем статья? Я лично знаю человека, который похудел с 8 марта по 9 мая с 108,5 кг до 75 , это совершенно точно и время и вес, так как это был я. | ||
| 0 +0−0 | Юлия Гусейнова | 08:01:04 07/09/2021 |
Не удивили...Я сбросил к свадьбе племяшки 36кг за 4 месяца)) с 153 до 117 и ничего... тупо меньше жрал и не пил... рацион в основном яйца, овощи, курица...Почему обо мне не пишут?)))) | ||
| 0 +0−0 | zjuga zjuga | 07:45:08 07/09/2021 |
А я каждый год худею с примерно 76 до 70 кг на даче :)). За месяц. Никаких диет и тренировок! | ||
| 0 +0−0 | Igor Strelzcov | 07:04:29 07/09/2021 |
Чепуха а не новость.Я похудел на 10 кг.за 1 месяц.В месяце 4 недели. | ||