„ | Правдивая правда! | “ |
Диетолог Дюрдане Кескинер рассказала о том, как можно снизить уровень холестерина без лекарств. Об этом сообщает газета Sözcü.
По ее словам, существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансированы в организме. Для того чтобы снизить уровень ЛПНП, эксперт советует регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Кескинер объяснила, что следует отдать предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных и в целом сократить их потребление. Также необходимо избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало. Помимо этого, не стоит употреблять жирное мясо, колбасные изделия и фастфуд, а среди молочных продуктов следует выбирать нежирные, добавила она.
В то же время специалист рекомендует регулярно есть овсяные отруби, орехи, рыбу, яблоки, чеснок, репчатый лук. Грейпфруты, яблоки, груши, оливковое масло и чаи также полезны для снижения уровня «плохого» холестерина, подчеркивает она.
Ранее диетолог Тоби Смитсон, специализирующаяся на лечении сахарного диабета, рассказала о полезных свойствах миндаля. По словам Смитсон, миндаль способен продлевать молодость кожи, замедляя процесс ее старения. Эксперт добавила, что миндаль также способствует сжиганию жира на животе и уменьшает риск развития метаболического синдрома, который повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Употребление миндаля полезно и для сердца, поскольку продукт снижает уровень холестерина в крови.
Марина Совина
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
1 +0−0 | Евгений Антонов | 10:02:58 22/08/2021 |
Правдивая правда! |
0 +0−0 | Виктор Замазкин | 07:29:39 23/08/2021 |
Лучше конечно траву летом, а сено зимой и будет вам счастье. |
0 +0−0 | Дягелев Владимир | 10:58:20 22/08/2021 | ||||||
| ||||||||
Тут есть ньюансы. Опасны только трансмолекулы жиров и непродуктивный холестерин. Или слишком явный его избыток. |
0 +0−0 | Дягелев Владимир | 10:56:21 22/08/2021 |
Наш ответ диетологу Дюрдане Кескинер: НЕ ЖРИТЕ!!!!! В крайнем случае макарошки и дошик помогут. |
0 +0−0 | Андрей Дмитриев | 09:34:13 22/08/2021 |
нежирный творог бесполезен, забыли сказать. |
-4 +0−0 | Tranquility Base | 08:50:56 22/08/2021 |
Куриные яйца тоже крайне опасны. |