Диетолог раскрыла способ снизить уровень холестерина без лекарств

08:41 22/08/2021 Из жизни
Диетолог раскрыла способ снизить уровень холестерина без лекарств
Диетолог Дюрдане Кескинер рассказала о том, как можно снизить уровень холестерина без лекарств. По ее словам, существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансированы. Для того чтобы снизить уровень ЛПНП, эксперт советует заниматься спортом и правильно питаться.
Правдивая правда!

Диетолог Дюрдане Кескинер рассказала о том, как можно снизить уровень холестерина без лекарств. Об этом сообщает газета Sözcü.

По ее словам, существует два вида холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансированы в организме. Для того чтобы снизить уровень ЛПНП, эксперт советует регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Кескинер объяснила, что следует отдать предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных и в целом сократить их потребление. Также необходимо избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало. Помимо этого, не стоит употреблять жирное мясо, колбасные изделия и фастфуд, а среди молочных продуктов следует выбирать нежирные, добавила она.

В то же время специалист рекомендует регулярно есть овсяные отруби, орехи, рыбу, яблоки, чеснок, репчатый лук. Грейпфруты, яблоки, груши, оливковое масло и чаи также полезны для снижения уровня «плохого» холестерина, подчеркивает она.

Ранее диетолог Тоби Смитсон, специализирующаяся на лечении сахарного диабета, рассказала о полезных свойствах миндаля. По словам Смитсон, миндаль способен продлевать молодость кожи, замедляя процесс ее старения. Эксперт добавила, что миндаль также способствует сжиганию жира на животе и уменьшает риск развития метаболического синдрома, который повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Употребление миндаля полезно и для сердца, поскольку продукт снижает уровень холестерина в крови.

Марина Совина

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(6):

1 +0−0Евгений Антонов10:02:58
22/08/2021
Правдивая правда!
0 +0−0Виктор Замазкин07:29:39
23/08/2021
Лучше конечно траву летом, а сено зимой и будет вам счастье.
0 +0−0Дягелев Владимир10:58:20
22/08/2021
-4 +0−0Tranquility Base08:50:56
22/08/2021
Куриные яйца тоже крайне опасны.
Тут есть ньюансы. Опасны только трансмолекулы жиров и непродуктивный холестерин. Или слишком явный его избыток.
0 +0−0Дягелев Владимир10:56:21
22/08/2021
Наш ответ диетологу Дюрдане Кескинер: НЕ ЖРИТЕ!!!!! В крайнем случае макарошки и дошик помогут.
0 +0−0Андрей Дмитриев09:34:13
22/08/2021
нежирный творог бесполезен, забыли сказать.
-4 +0−0Tranquility Base08:50:56
22/08/2021
Куриные яйца тоже крайне опасны.
Самые
^^^Наверх^^^Обратная связь