Сообщение №65173573
| 0 +0−0 | Дмитрий Нестеров | 08:26:15 19/08/2020 |
4 года назад скинул вес с 85 до 67 кг (при росте 184 см и возрасте 28 лет), понадобился месяц. Секрет - ел только яблоки и бананы (по 2-3 штуки в день). Это как способ, но он подойдет не всем т.к. нужна большая сила воли и запас здоровья. Выпирающий живот, мешавший всю жизнь наконец ушел, так же, как и лишний подкожный жир. Но, чтобы не начался дефицит веществ - после включил проростки, овощи, зелень, орехи, масла растительные. Вес вырос до 75 - 77 и теперь держится на этом уровне. Это не много, но и не мало, в самый раз. | ||