Я бы веганам не верил. Их учение больше смахивает на религию. Нужно есть больше белковой пищи и без мяса ее трудно найти. Вот животных жиров лучше стараться не есть. Хотите похудеть и выглядеть молодо. Занимайтесь физическими упражнениями, ежте белковую пищу, не ежте сахар.
